Ученые выяснили, что на то, как выглядит женщина и как быстро старится ее организм, влияют 2 вещи: генетика и образ жизни. Причем, по мнению ученых, генетика влияет примерно на 20 %, в то время как образ жизни — на все 80%.
Образ жизни включает в себя физические и психологические причины.
Я не буду рассказывать о банальных вещах, о пользе которых для молодости и красоты знает каждая женщина:
- правильное питание
- достаточный отдых и сон
- умеренный спорт
- защита от солнца
- отказ от алкоголя и курения
Хочется рассказать о психологических факторах, которые влияют на молодость и внешний вид. Ведь стареет не только тело. Как женщина выглядит и как себя чувствует очень сильно зависит от ее эмоционального состояния и отношения к жизни.
9 психологических причин, которые старят женщину раньше времени:
1.Уныние и жалость к себе
Когда женщина чувствует, что самые интересные и радостные события в жизни остались в прошлом и не ждет от жизни ничего хорошего. Когда у нее нет планов на будущее, нет зажигательных целей, ради которых хочется стараться. И она не стремится узнавать и начинать что-то новое.
Она начинает жить прошлым, грустить и сожалеть, запуская преждевременное старение. От грусти мышцы лица постоянно напряжены, лицо выглядит усталым.
2.Пессимизм
Женщина не довольна своей жизнью и становится пессимисткой. Она сосредотачивает внимание только на плохом: на недостатках людей, на растущих ценах, на катастрофах, происходящих в мире. Она везде начинает искать подвох.
Хороших событий и приятных мелочей она просто не замечает, или считает само собой разумеющимися. Появляющиеся морщинки подчеркивают «унылую маску» на лице.
В то время как от улыбок и радости морщинки образуются совсем в других местах и формируют «другое» лицо.
3.Стресс
Постоянное напряжение, нервы, переживания по любому поводу. Трудно сейчас найти человека, который не живет в постоянном стрессе. Полностью убрать стресс из жизни мы вряд ли сможем. Но постараться его снизить, хотя бы частично — это в наших силах.
Попробуйте выписать в блокнот все, от чего вы сильно нервничаете и стрессуете. А потом, рядом с каждым пунктом — что вы можете сделать, чтобы снизить влияние этого на ваше самочувствие.
Иногда можно изменить не сам факт, вызывающий стресс, а переосмыслить отношение к нему.
4.Нелюбовь к себе
Это скорее стандартная опция всех женщин, выросших в Советском Союзе. Нас всегда учили, что любить себя не хорошо. Любить нужно за что-то, а не просто так. Заботиться нужно об окружающих, а о себе в последнюю очередь.
И если женщина до сих пор следует этому мировоззрению, работает полный рабочий день, при этом сама тянет весь быт семьи, занимается с детьми, ухаживает за пожилыми родителями, то о любви к себе речи не идет.
Уставшая физически и психологически женщина, если она не позволяет себе полностью отдохнуть и восстановиться, стареет быстрее.
5.Тяжелая и нелюбимая работа
Если про тяжелую работу все понятно — организм изнашивается физически. В то время как нелюбимая и раздражающая работа — это постоянный источник стресса.
Женщина постоянно находится в негативном эмоциональном состоянии, это истощает нервную систему. Может пошатнуться здоровье, так тело реагирует на подавление своих желаний, подавление раздражения, появляется апатия и безразличие.
6.Тяжелые отношения с близкими
Это могут быть как отношения с супругом, так и отношения с родителями или детьми. Когда человек возвращается с работы домой, хочется, чтобы там была «тихая гавань», а не «поле битвы».
Бывает, что дома человек не отдыхает и не восстанавливает силы, а вынужден выяснять отношения, разбираться с проблемами и претензиями, подавлять негативные чувства. Конечно, все это сказывается на здоровье и внешнем виде.
7.Бедность, недостаток денег
Этот фактор влияет не только на качество питания, медицинского обслуживания и ухода за собой. Когда женщина постоянно испытывает острый дефицит денег, думает, как «выкрутиться» и оплатить счета, купить что-то детям, она находится в жестком стрессе.
В такой ситуации очень сложно быть улыбчивой, женственной и красивой. Женщина озабочена вопросами выживания и ей «не до жиру». Это не добавляет ей здоровья и молодости.
8.Отсутствие собственных интересов, игнорирование своих желаний и потребностей
Когда женщина молода, ей хочется всего: нарядов, поездок, впечатлений, внимания. Но с возрастом, она перестает себе позволять делать так, как хочется. Часто она ориентируется на интересы семьи, отказывая себе в удовольствиях.
А ведь делать то, что хочется, развивать свои увлечения, общаться с новыми людьми, радоваться обновке или поездке нам жизненно необходимо, чтобы оставаться бодрыми, веселыми и активными.
9.Несчастье и депрессия
Этот пункт следует из всех предыдущих. Если женщина чувствует себя глубоко несчастной из-за перечисленных выше причин, или произошли трагические события в ее жизни, с последствиями которых она долго не может справиться, тело изнашивается быстрее под действием гормонов стресса.
В итоге хочется сказать. Иногда — мы можем изменить ситуацию в своей жизни. Иногда — только отношение к ней. Поэтому, как сказал кто-то из великих: «Делай, что можешь. И будь, что будет.»
Чтобы подольше продлить молодость и радость жизни, научитесь смотреть на жизнь под другим углом. Попробуйте стать оптимистом по отношению к будущему: стройте планы, стремитесь к развитию, верьте, что впереди много хорошего, важного и интересного.
Ставьте себе зажигающие и посильные цели. Закройте «гештальты» — разберитесь с ситуациями, которые тянут из вас жизненные силы.
Чтобы быстрее справиться с некоторыми причинами, стоит обратиться к специалисту — психологу или психотерапевту.
Желаю вам прекрасно выглядеть в любом возрасте, не зацикливаться на мелких недостатках и научиться ценить и принимать себя такими, как есть!
А как вы считаете, что сильнее всего старит женщину? Буду рада почитать ваше мнение в комментариях.
Спасибо за интерес к моим статьям. Подписывайтесь на канал и вы первыми будете узнавать о новых публикациях.
