«Миастения» - слово с благородными греческими корнями (от mys - «мышца» и asthenes «слабый»). Правда, в переводе оно звучит совсем не так красиво - «мышечное бессилие». Это болезнь поперечно-полосатых мышц, которые обеспечивают нашему телу двигательную активность. Для миастении характерны преходящая мышечная слабость и патологическая утомляемость, нарастающая к вечеру.
Люди, столкнувшиеся с такими симптомами, поначалу объясняют свое состояние обычной усталостью после напряженного дня: провели его на ногах, к вечеру в глазах двоится, веки слипаются, руки-ноги ватные. Крепкий кофе не приносит облегчения, теплый душ не смывает усталость, и даже баня не помогает, а делает человека совершенной развалиной. Ведь все теплое и горячее, будь то вода, воздух или солнечные лучи, при миастении категорически противопоказано!
Борьба за здоровье: миастения и гендерные отличия
Женщины до 50 лет заболевают миастенией в 2-3 раза чаще мужчин, а после этого возраста шансы сильного и слабого пола столкнуться с данным недугом уравниваются. Поначалу болезнь заявляет о себе локализованными формами:
- глазной - со слабостью глазодвигательных мышц, ведущей к косоглазию и так называемому птозу (глаза закрываются против вашей воли, а поднять веки невозможно, разве что пальцами);
- скелетной, когда слабеет мускулатура конечностей;
- бульбарной, бьющей по мышцам гортани, глотки и языка, что проявляется «затухающим» голосом, гнусавостью, трудностями при глотании.
К сожалению, для миастении это не предел: она стремится захватить всю поперечнополосатую мускулатуру, и в этом ей активно помогают стрессы, инфекции, гормональные сдвиги, сопутствующие климаксу, а также некоторые лекарства.
К их числу относятся антибиотики, мышечные релаксанты, нейролептики, транквилизаторы, слабительные, содержащие магний, и мочегонные, выводящие калий.
Больному миастенией ни одно из этих лекарств давать нельзя, a здоровому, если он столкнулся с нарастающей мышечной слабостью в процессе приема того или иного препарата, нужно обследоваться у невролога: нет ли миастении?
Питание для мышц: как правильно питаться при миастении
Душевный покой - лучшее лекарство от всех болезней, и миастения не исключение. Во избежание появления мышечной слабости многие предпочитают вести сидячий образ жизни, но это неправильно. Разумные физические нагрузки необходимы, чтобы мышцы не ослабели окончательно.
Возьмите за правило совершать 10 тысяч шагов в день, запишитесь в бассейн, начните делать утреннюю зарядку.
Оберегайте себя от сезонных инфекций, откажитесь от курения и алкоголя, соблюдайте диету. укрепляющую мышцы. Включайте в нее мясо, свежие овощи и фрукты, богатые витаминами, курагу и изюм, содержащие много необходимого мышцам калия, а также творог в качестве источника кальция.
Такая еда уменьшает выраженность мышечной слабости (пареза), которая усиливается при серийных движениях, причем проявляться она может в мышцах, которые не участвовали в них: например, после сжимания и разжимания кисти вдруг смыкаются налившиеся свинцовой тяжестью веки. Это тоже характерный признак миастении.
Во всем мире больные миастенией наблюдаются в специализированных центрах, где неврологи в каждом конкретном случае подбирают индивидуальное лечение. Оно включает терапию антихолинэстеразными препаратами, использование препаратов калия, тонизирующих средств, поливитаминов (особенно групп В, С, Е).
При тяжелой форме миастении назначают анаболические и глюкокортикоидные гормоны, иммунодепрессанты, сберегающие калий диуретики, гамма- и рентгенооблучение вилочковой железы или ее удаление - тимэктомию, которая особенно эффективна в первые 10 лет болезни у тех, кому еще нет 60 лет. Главное, что требуется от больного, - точно следовать указаниям врача и ни в коем случае не отчаиваться. Ведь миастению можно взять под контроль.
Как опасен миастенический кризис
Миастения опасна своими кризами - приступами общей мышечной слабости, когда человек падает как подкошенный, нарушаются дыхание и сердечная деятельность. Никакое искусственное дыхание и массаж сердца тут не помогут.
Запустить в ход ослабевшие мышцы во время миастенического криза под силу лишь врачу. Не теряйте времени - вызывайте «скорую»!
Больные миастенией иногда сами повышают рекомендованную врачами дозу антихолинэстеразных препаратов. Это очень опасно. Передозировка АХЭП чревата холинергическим кризом, проявляющимся слюнотечением, широкими зрачками, болью в животе, слабостью в сочетании с подергиванием мышц, судорогами и остановкой дыхания.
При первых же симптомах немедленно вызывайте «скорую».
Роль лечебной гимнастики при миастении
До недавнего времени диагноз «миастения» обрекал больного на малоподвижность. Врачи рекомендовали пациентам покой. В последние годы благоприятное влияние лечебной гимнастики при миастенических расстройствах подтверждено многочисленными исследованиями.
1. Выполняйте упражнения только при насыщении организма антихолинэстеразными препаратами.
2. Занимайтесь не слишком долго. Основную нагрузку переложите на наиболее сохранные мышцы (если поражены ноги, побольше нагружайте руки, и наоборот). Чередуйте нагрузку на разные группы мышц, не забывая о дыхательных упражнениях на расслабление (они включены в комплекс).
Основной комплекс
1. Исходное положение - лежа на спине. В течение 1-2 минут спокойно, в среднем темпе вдыхайте через нос и резко выдыхайте через рот.
2. Сжимайте кулаки и разжимайте пальцы рук 5-6 раз.
3. Исходное положение - лежа на спине. Поднимите руки вверх над собой - вдох. Опустите вниз - выдох. Выполняйте в начале 4-5 раз, а затем - не менее 6-8 раз.
4. Потяните носки стоп к себе - от себя. Темп медленный. Повторите 5-6 раз.
5. Подушечки пальцев приложите к плечам и вращайте локтями по кругу в любую сторону 4-6 раз. Расслабьтесь.
6. Спокойно подышите в течение 30 секунд.
7. Поочередно 4-6 раз сгибайте ноги в коленях, не отрывая пяток от пола (если сразу не получается, помогите руками или попросите родных помочь). Темп медленный.
8. Приподняв голову к груди, удерживайте ее в таком положении до счета «три», после чего опустите и расслабьтесь. Повторите 5 раз.
9. Согнув ноги в коленях и опираясь на ступни, покачивайте коленями вправо-влево (можете помогать руками), расслабьтесь.
10. В течение 30 секунд, медленно вдыхая через нос, подышите грудью (грудная клетка расширяется, живот втягивается), спокойно выдыхайте тоже через нос.
11. Напрягите икроножные мышцы. Досчитав до трех, расслабьтесь. Повторите 3-4 раза.
12. Сгибая руки и опираясь на локти, прогните спину. Вернитесь в исходное положение. Повторите 4-5 раз.
13. Не поднимая ноги, поочередно отведите их в стороны: левую - влево, правую - вправо. Повторите 4-6 раз.
14. Поднимите руки вверх - вдох, опустите, расслабьтесь - выдох. Повторите 4-5 раз.
15. Стопы вместе или на уровне плеч. Разведите носки в стороны. Повторите 5-6 раз.
16. Исходное положение - лежа на правом боку. Сделайте маховые движения левой ногой вперед-назад. Повторите 4-5 раз.
17. То же - левой рукой. Повторите 4-5 раз.
18. Согнув левое колено, подтяните его к груди, выпрямите ногу, расслабьтесь. Повторите 4-5 раз. Перевернитесь на левый бок и сделайте упражнения 16-18 раз.
19. Исходное положение - лежа на спине. Свободно сжав в кулаки пальцы, слегка приподнимите их и сделайте 4-5 круговых движений в одну и в другую стороны.
20. Круговые движения носками стоп выполните 4-5 раз.
21. Повторите упражнение 10. Отдохните.
Ставьте палец вверх и подписывайтесь на канал!
