Необязательно прибегать к медицинским препаратам, чтобы начать быстро и крепко засыпать.
Врач-невролог, фитотерапевт и остеопат Алексей Маматов показал упражнение из арсенала тибетских монахов для быстрого засыпания.
Встаньте прямо.
Вытяните руки вперёд ладонями вверх так, как будто несёте тарелки с супом.
Поворачивайте ладони вниз, а затем вверху, произнося с каждым поворотом следующую фразу:
«Суп несу, суп проливаю».
Повторите упражнение 30−40 раз.
Всё дело в том, что движения руками вкупе со словами позволят вам обеспечить состояние покоя шейным позвонкам. Вследствие чего наступит полное расслабление организма и быстрое засыпание.
Будьте здоровы!
Напомним, что статья носит информационный характер, следует проконсультироваться со специалистом.
Ранее мы рассказали, почему нужно есть после 18 часов при похудении.
