Мы все родом из детства. Но не у всех оно было радужным и благополучным. Именно психологические травмы, полученные в детстве, фонят на протяжение всей жизни.
Существует множество книг и научных статей, описывающих влияние детских психологических травм на самооценку, подверженность тяжелым депрессиям, успешность в карьере или межличностных отношениях и иных аспектов взрослой жизни.
А вот в последнее время появляется всё больше методов исследования влияния психологических травм, полученных в детстве, на здоровье во взрослой жизни. Сейчас уже хорошо известно, что аутоиммунные заболевания, проблемы пищеварительной и нервной системы - это отголоски трудностей, которые вам пришлось пережить ребенком. Даже эпигенетические исследования подтверждают влияние психологических травм на экспрессию ваших генов (то есть, сильный стресс может повлиять на то, какие гены могут включиться или выключиться).
Ну и самое главное - "выходцев из трудного детства" теперь рекомендуется терапевтировать по протоколу работы с ПТСР (посттравматическим стрессовым расстройством). Чтобы вы понимали, это методы работы с людьми пережившими военные или террористические события, а также насилие и разнообразные катастрофы.
Я предлагаю вам узнать, есть ли у вас причины поикать источник ваших текущих проблем со здоровьем в вашем детстве.
Заполните анкету ниже...
ACE (Adverse Childhood Experiences)
АНКЕТА
До того, как вам исполнилось восемнадцать лет…
- Случалось ли так, что родитель или другой взрослый, проживающий с вами, часто или очень часто бранил вас, оскорблял, притеснял или унижал? Возможно, он действовал таким образом, что вы боялись физического насилия?
Да / Нет
Если да, поставьте 1 - Случалось ли так, что родитель или другой взрослый, проживающий с вами, часто или очень часто толкал вас, хватал, шлепал или бросал в вас что-нибудь? Возможно, однажды он ударил вас настолько сильно, что у вас остались следы удара или вы получили травму?
Да / Нет
Если да, поставьте 1 - Случалось ли так, что взрослый или кто-нибудь старше вас минимум на пять лет когда-либо трогал, или ласкал вас, или заставлял вас трогать его/ее тело с намеком на секс? Или намеревался потрогать (трогал) вас неподобающим образом, или совершил над вами сексуальное насилие?
Да / Нет
Если да, поставьте 1 - Случалось ли так, что вы часто или очень часто ощущали, что никто в вашей семье вас не любит или не проявляет к вам интерес? Возможно, вы чувствовали, что члены вашей семьи не заботятся друг о друге, не чувствуют близости, не поддерживают друг друга?
Да / Нет
Если да, поставьте 1 - Случалось ли так, что вы часто или очень часто ощущали, что вам не хватает еды? Возможно, вам приходилось носить грязную одежду? Возможно, ваши родители были слишком пьяны или под кайфом, чтобы заботиться о вас или сводить к врачу в случае необходимости? Возможно, у вас было чувство, что никто вас не защищает?
Да / Нет
Если да, поставьте 1 - Возможно, вы потеряли своего биологического родителя по причине развода, отказа от вас или любой другой причине?
Да / Нет
Если да, поставьте 1 - Случалось ли так, что вашу мать или другого близкого человека часто или очень часто толкали, хватали, избивали или бросали что-нибудь в нее/него? Возможно, ей/ему угрожали ружьем или ножом? Возможно, это происходило на ваших глазах?
Да / Нет
Если да, поставьте 1 - Проживали ли вы с кем-либо, кто был склонен к злоупотреблению спиртным, или был алкоголиком, или употреблял наркотики?
Да / Нет
Если да, поставьте 1 - Страдал ли кто-либо из ваших домочадцев депрессией или психическими заболеваниями? Пытался ли кто-либо из домочадцев покончить с собой?
Да / Нет
Если да, поставьте 1 - Сидел ли кто-либо из ваших домочадцев в тюрьме?
Да / Нет
Если да, поставьте 1
Подсчитайте сумму и напишите результат: ___ Это ваш результат по шкале ACE. Логика проста - чем выше балл, тем более серьёзной является ваша детская травма.
----
Чем выше ваш финальный балл, тем больше вероятность того, что ваши неполадки в здоровье связанны с сильным стрессом, который вы пережили будучи ребенком или подростком.
***
Еще на эту тему:
Обзор отличной книги "Осколки детских травм"
