Иногда, когда вижу какой-то объект/вещь/пейзаж, сразу понимаю, о чём хочется написать. С этим кадром случилось также.
Для меня фраза «За окном» ассоциируется с идеей индивидуальности («ты не такой»). Сначала думала посвятить ей текст именно об этом. Потом захотелось написать о теме, с которой в той или иной степени сталкиваются многие люди – тревога перед вхождением в новую компанию/коллектив.
Часто люди описывают это переживание как стеснение, страх или просто дискомфорт. Порой это объясняется отсутствием большого опыта общения с незнакомыми людьми, низкой самооценкой или страхом быть осужденным.
Вот несколько способов, как преодолеть этот дискомфорт:
- Подготовка. Прежде чем встретиться с новыми людьми или коллегами, можно подготовиться к будущим беседам (если есть возможность). Например, узнать что-то об их интересах, о работе компании или о прошлых проектах. Это позволит чувствовать себя увереннее и иметь общие темы для разговора.
- Использование социальных сетей. Перед первой встречей можно посмотреть профили в социальных сетях. Так можно узнать о них больше.
- Постепенное участие в общении. Начать общение можно с небольших шагов: просто улыбнуться, сказать «привет» или задать вопрос о работе/теме встречи. В большинстве случаев никто не обязывает говорить о себе с порога. Можно побыть молчаливым наблюдателем. Это даст возможность оценить обстановку и понять, с кем общаться пока что «опасно», а с кем нет.
- Поиск наиболее «безопасного» человека в коллективе. Некоторые люди интуитивно или намеренно прибегают к подобному способу во время публичных выступлений, выискивая среди множества людей того, с кем стоит только соприкоснуться взглядом и сразу понимаешь – он «свой».
- Помощь другим. Иногда этот способ может выручить – попросить о помощи или предложить свою помощь. Это даст общую тему для обсуждения.
Рабочая схема действий при избыточной тревоге
Как перестать бояться быть отвергнутым?
Дискомфорт в подобных случаях – то, с чем сталкиваются многие люди. Возможно, тот, с кем вы боитесь начать беседу, сам чувствует себя неуютно. Главное – уметь выдержать это напряжение и смягчить его.
А что вам помогает влиться в новую компанию?
Copyright © Копирование и иное использование материалов допускается только с указанием авторства.
Автор: Екатерина Целик
Психолог, КПТ ДПДГ системный-подход
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
