100,3 тыс подписчиков

"Смог кто-то - смогу и я!". Результаты в похудении - мотивация для других

25 мая 202425 мая 2024

1351

8 мин

Доброго дня всем!

Мотивация - это доброе дело!

Очень трудно худеть просто на силе воли. Безусловно, иногда стоит поставить себе жесткие рамки и следовать правилам независимо от привычек, но рано или поздно такой самоконтроль и ограничения приводят к срывам.

Иногда самостоятельное похудение терпит фиаско из-за расплывчатой цели и из-за встающих перед тобой преград, которые выбивают почву из-под ног.

Мотивация и поддержка коллег по снижению веса - это дорогого стоит!

Сегодня цель моей статьи помочь тем, кто нуждается в такой поддержке из групп снижения веса. Хотя надо отметить, что чаты этих групп очень популярны и дамы активно делятся между собой результатами, но мотивации много не бывает, и не все участвуют в чатах, а вот статьи читают.

В этой статье я по разрешению авторов отчетов помещаю некоторые их отчеты: смогли они - сможете и вы! Старалась выбирать самые интересные и понятные!

Группа, занимающаяся снижением веса по рационам с КБЖУ - "Весенняя" (с 31 мая - "Летняя").

ИРИНА О.

"... Мой отчет за прошедшую неделю:

1. Было - 93,4 кг. Стало - 92,1 кг. Довольна! Минус 1,3 кг!

2. РД (от автора: разгрузочный день) - молокочай на молочном улуне. Вкуснота! Энергии - через край! уснула прекрасно. Последний приём - в 15 час. Вечером - теплый, как требуете, чай с мятой и одно яйцо всмятку. Перед сном, уже в постели, пожевала 3 орешка миндаля. Довольная уснула под сериал "чисто английские убийства".

Извините за многословие, но поделюсь одним очень необычным способом уснуть - просто была удивлена безмерно! Думаю, что и Вас удивлю. Моя коллега по работе рассказала, что однажды водилась с внуком, ему уже два года, но до сих пор сосет пустышку. Играя с бабушкой, он давал и ей пустышку в рот. И коллега говорит, что играли-играли так и она уснула рядом с внуком с пустышкой во рту! Сама не заметила как. Через какое-то время маясь от бессонницы, решила попробовать этот номер повторить - и удалось! уснула! Вот так, насасывая лишнюю пустышку внука, и уснула. Теперь, когда чувствует, что не может уснуть - пустышку в рот и опа! - засыпает! Сама над собой смеется, но лучше так спать, чем не спать, правда?

3. Моя физ-ра - это простая ходьба. Каждый день по разному нахаживаю. Иногда час гуляю, иногда полчаса, но каждый день. Тропы здоровья у нас в поселке нет, да и стадиона тоже, а потому я гуляю до магазина и обратно, иногда крюк делаю. Но каждый день.

4. Замен в меню я не делаю, всё устраивает - спасибо Вам огромное: все просто, а как вкусно! муж ест со мной, доволен.

5. Вопросов пока тоже нет..."

от автора: КАКОЙ необычный способ засыпания описала Ирина! Спасибо Вам, Ирина, за это! А вдруг это кому-нибудь тоже поможет?

Теперь коротко о похудении Ирины: начала своё похудение Ира с 08 апреля и за эти (сколько, считаю) - 6 недель (отчет за 18 мая т.г.) похудела с ровного веса в 100,1 кг до 92,1 кг, то есть на 8 кг. Умница и красавица!
Вы знаете, практика работы в группах свидетельствует о том, что если человек ВСЁ принимает, не вредничает, не просит каких-то поблажек, а просто ДЕЛАЕТ - у тех и результат всегда стабильный. А ещё великое дело - НАСТРОЙ и ПРАВИЛЬНАЯ ЦЕЛЬ, чтобы не было разочарований. Судя даже по комментариям, Ирина позитивно относится к своему похудению и с удовольствием воспринимает все перемены. Так и надо, дорогие мои дамы!

Группа "Для особо пышных дам".

Как я люблю эту группу! Дамы, в ней занимающиеся, просто восхищение вызывают своим настроем на похудение! И своим старанием, терпением!
Напомню, что эта группа занимается тоже по рационам с КБЖУ, но комплектуется только из дам, чей вес выше 100 кг.
Поверьте, что худеть, когда твой вес ЗА 100 кг очень непросто: метаболизм (обмен веществ в организме человека), как правило, уже настолько медленен, что кажется успеха никогда не будет. НО, милые мои дамы особо пышных форм, успех будет обязательно, пусть не так быстро, как у других, но наступит обязательно, главное - не сойти с пути! Медленно, но верно, вперед и вперед! Уйдет не только вес, уйдут и многочисленные болячки! Не спешите!
И вот вам пример того, как вместе с вами занимается Владлена И.

ОТЧЕТ ВЛАДЛЕНЫ И.

"Доброго Вам дня, Т.П.

1. 115,2 кг на 14.05. - 113,8 кг - на 19.05

2. Разгрузка была на молокочае. Очень боялась, боялась, что будет голодно, но было удивительно легко и вкусно. На следующей неделе повторю такой же РД.

3. Физическая нагрузка - бассейн 3 раза в неделю по часу. Стала пешком ходить до магазина - занимает около 20 минут туда и 20 минут обратно. Хожу, как учите найти повод для этого, через день, то за молоком, то за хлебом.

4. вопросов нет. все устраивает. Замен нет..."

от автора:

Владлена начала своё похудение с веса 126 кг - с 15 апреля. Сейчас, после последнего отчета за 18 мая, её отвес составляет 12 кг. Очень даже неплохой результат за 5 недель.
Владлена намерена заниматься долго и её цель - это 80 кг. Возраст Владлены - 65 лет, рост - 165 см. Умная и понятная цель, без иллюзий.

Милые дамы, даже возраст Владлены ей не помеха. Равняемся и, не спеша, идём и идём, день за днём, день за днём. Верьте в свои силы!

Группа "Золотое правило похудения"

Эта группа худеет без подсчета КБЖУ, по размеру порций. И это самая многочисленная группа, в неё переходят даже те, кто худел по КБЖУ, так считают для себя важным научиться питаться для дальнейшей повседневной жизни именно по размеру порций.

НАТАЛЬЯ Ч.

"1. Было на начало похудения - 98 кг, сейчас, спустя 3 месяца - 87,2 кг.

Отчитываюсь редко - простите, но всё соблюдаю. А отчитываюсь редко потому, что у компьютера по вечерам, когда я свободна, занимается внук.

2. разгрузочный день проводила в этот раз на кефире. Не совсем понравилось. Чудесный понравился больше. На нём уже три раза проводила - все-все делала, даже томатный сок пила, хотя раньше его не любила, но надо так надо. Теперь с удовольствием пью и когда он в меню стоит.

3. Замен блюд не делаю, всё устраивает. Научилась по вшему рецепту делать "вареные" котлетки - очень внуку и мужу нравятся, попробовала и тефтели также, тоже на ура ушли. Суп из чечевицы для нас открытие, но теперь он тоже любимый, да и с гречневой крупой тоже - век живи, век учись. Спасибо Вам за такие доступные и легкие рецепты. Никогда я так легко не готовила.

4. У меня СД 2 типа. В последнее время махнула рукой и не измеряла свой сахар. Когда чуть похудела, стала измерять и просто глазам не верю - раньше было до 12-15, а теперь - 8-9. Буду худеть дальше.

5. Физическая нагрузка - ходьба, как вы рекомендуете, по 15 минут после каждой еды, даже после перекусов. Огородные дела не считаю, хотя иногда очень устаю.

Спасибо за все. С уважением, Наталья".

Экспресс-группа "Худеем к лету".

Особенность этой группы в том, что человек, желающий сбросить 2-4 лишних килограмма, может заниматься по этой программе снижения веса только ОДИН месяц.
В основе программы этой группы - пищевые качели: первая неделя с учетом дефицита калорий питание по КБЖУ согласно веса участника группы; вторая неделя - независимо от веса питание по рациону, рассчитанному по КБЖУ, но на 1200 ккал.
В группе все те же правила авторской методики веса с разгрузочными днями, выходом из РД и зажорным днём.
Худеют с удовольствием! Очень позитивный и активный чат! И отчеты не менее позитивные.

МАРИНА Ш.

"Спешу отчитаться, Татьяна Прокопьевна, перед Вами!

Вторая неделя позади! Ура! Боялась, но всё прошло на "ура". В минусе за две недели - 1,9 кг. Немного не дотянула до 2-х кг. Иду дальше!"

от автора:

Марина занимается всего дне недели пока, эта текущая неделя у ней - третья. Сегодня, наверно, будет новый отчет.
Начала свои занятия Марина с веса в 83 кг. Цель - похудеть за месяц до 80 кг. Впереди отпуск и, как Марина отмечала в своём первом отчете, в таком весе - 80 кг, она была очень хороша, сохранились изумительные летние платья, которые она и возьмет с собой.
Желаю Вам, Марина, успехов в этом!!!

Вот такие группы и такие вести из них.

Для здорового и правильного похудения нужен комплексный подход и полное понимание:

Общего состояния организма,
Как вес связан со всеми системами организма,
Какую помощь и заботу требует именно Ваш организм.

Именно ЭТОГО я и добиваюсь посредством своих статей через работу бесплатных Марафонов и через работу платных групп снижения веса.

У каждого худеющего человека своя ИНДИВИДУАЛЬНАЯ ситуация с лишним весом, нет одинаковых историй.
Набор хронических болезней, пищевые привычки, от которых очень трудно оторваться, окружение и так далее - всё это можно преодолеть, когда ты не один, когда рядом те, кто тоже идут этим же путем!

Мотивация и поддержка - важные стимулы не сойти с пути к цели!

В моей вторской методике снижения веса упор сделан на ПОНИМАНИЕ процессов, которые идут в нас при снижении веса, на понимание того, КАК работает наш организм.

Проблема лишнего веса лежит глубоко. И она гораздо шире, чем просто жировые отложения, переедание или малоподвижный образ жизни.

Лишний вес - это:

Как правило, проблемы с работой органов ЖКТ, когда в результате этого нарушаются процессы правильного пище-варения (разделила специально, чтобы вы вникли в суть этого слова), а вызванные этим воспалительные процессы в пищеварительное системе мешают эффективному похудению.
При лишнем весе сплошь и рядом наблюдаются проблемы с выработкой желудочного сока, желчи и ферментов ЖКТ, с помощью которых и происходит процесс пище-варения.
Все рационы, рассчитанные с помощью специальной профессиональной программы для диетологов, являются диетическими со всех сторон рассмотрения. В них учитывается не только КБЖУ, но и соблюдение баланса самых важных для организма макро- и микроэлементов, которые способствуют оздоровлению всех систем организма.
Рационы учат тому, КАКИМ должно быть повседневное питание - простое и доступное.

Милые дамы, если вам трудно самостоятельно снижать вес, записывайтесь в группы, но не расставайтесь с мечтой стать стройными и здоровыми!

С уважением, Татьяна!

Напоминаю, что

Мои статьи носят информационный, просветительский характер и не являются рекомендациями медицинского характера, диагностики и лечения.

При возникновении ЛЮБОГО дискомфорта при смене питания и образа жизни, связанного со снижением веса, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту!