Уважаемые читатели, давайте поговорим про здоровье.
Не для кого ни секрет, что на пенсии приходится обращать внимание на здоровье. Возраст наш такой, всякие неполадки в организме случаются.
Хочется как можно дольше оставаться на своих ногах, а потому приходится за здоровье побороться.
Более того, я не подразумеваю, что нужно только вовремя лечиться, надо заниматься профилактикой.
Профилактика хороша тем, что может предупредить болезни. Как говорится, врага надо знать в лицо, тогда и шансов у него ноль.
Многие люди ленятся что-то предпринимать для себя. Знаю таких, кому лень идти на улицу, и шагать нужное количество км.
Сама проходила и испытала на себе иногда лень, бывает уныние, тяжелых жизненных моментов у каждого много.
Сдаваться не стоит, как бы сложно не было. Заметила, что в молодости все жизненные потрясения переносила намного легче, сейчас намного сложнее.
Для долгой жизни надо потрудиться. Хочется как можно дольше сохранить свои физические и интеллектуальные навыки.
Есть огромное количество оздоровительных упражнений, которые каждый может выбрать по своим вкусам возможностям.
Такие упражнения улучшают качество жизни в любом возрасте.
Подходящие упражнения надо искать индивидуально, что и кому подходит. Главное, не ленится, подручных средств много для улучшения здоровья.
К сожалению, для многих это лень. Не хочется заниматься, а казалось бери и делай.
Мы начинаем обращать внимание на здоровье, когда оно сдает. Чтобы жить полноценной жизнью, надо с ленью бороться.
Кроме упражнений, надо следить за питанием, больше движения, чаще бывать на свежем воздухе. Это самые элементарные вещи для улучшения здоровья.
У меня тоже года два назад сильно прихватило спину, а именно поясницу. Что только не делала, ничего не помогало.
Стала выполнять простейшую гимнастику, которую посоветовал доктор, и она помогла. До сих пор делаю, пока спина не беспокоит. От состояния позвоночника зависит в целом работа организма.
Сделала для себя вывод — надо постоянно двигаться. Если не нагружать мышцы, они быстро атрофируются, поэтому посильные упражнения всегда со мной.
Сейчас хочу разучить комплекс упражнений с гантелями. Они у меня не тяжёлые, хочу попробовать.
Вот какие купила гантельки, они для женщин:
Комплекс упражнений с гантелями размещен у меня в Телеграмм канале про здоровье, вот ссылка, кому надо берите.
За здоровье бороться надо, а как вы считаете?
Поддержите пост 👍. Подписывайтесь на МОЙ КАНАЛ
