Боли в области лопатки весьма интересны, они то иррадиируют ниже, то действуют локально, то проходят, то задерживаются на несколько часов и более.
Конечно же, чем дольше не обращать внимание на неприятное ощущение, тем хуже именно вам.
Более того, особое внимание необходимо отдать тем случаям, когда болевое чувство сопровождается дополнительным рядом симптомов.
Головная боль или головокружение, тревожность, быстрая утомляемость, даже панические атаки — всё это уже могут быть следствием боли.
И давайте я вам объясню, как и почему развивается нечто подобное.
Во-первых, что касается самой причины боли. Самое банальное: неправильное положение тела во время сна, однако контролировать это довольно сложно, зато работать проще. Тем не менее:
- неправильное положение тела (как во сне, так и сутулость при движении);
- травмы;
- перерастяжения мышц;
- постоянно сидячая работа (водители или офисные работники);
- неверные тренировки и неправильно подобранные веса;
всё это и становится причиной болевого чувства.
Но. Данные причины не действуют самостоятельно и, как правило, именно они проявляются всего-то пару минут, состояние гораздо хуже, если эти самые причины становятся источником смещения.
Вот вам и сама суть: воспаление и общее смещение крепления мышцы в области соединения рёбер и позвонков.
Понятное дело, что смещаться могут не только рёбра, но и позвонки позвоночника, но итог-то один — пережатие ближних мышц и введение их в постоянный спазм.
Из-за таких изменений страдают и артерии с венами, что сулит изменение хода крови, следовательно, падает уровень кислорода и остальных полезных элементов.
Кроме того, если область поражения это 4 грудной позвонок, тогда 100% под удар попадёт и сердце, так как здесь проходит связка перикарда (к слову, отсюда чувство страха, вплоть до панических атак).
Важно! Ни в коем случае не пытайтесь обезболить просто так: вы снимите симптом, а не причину. Кроме того, не грейте данную область, иначе воспаление только усилится (нагон крови).
Итак, причины и запреты ясны, но что же делать?
Для начала, вам нужен врач, который проведет комплексное обследование и выявит область пережатия.
Помните, рёбер, а соответственно и их креплений, у нас много, потому очень важно найти саму локализацию. Далее врач даст рекомендации: ЛФК, гимнастика и общее увеличение активности.
Я же хочу дать вам общие советы
1. Простое, но зато очень эффективное упражнение от боли в лопатках
Ложитесь на живот и лучше на пол, затем пытайтесь приподняться, соединяя лопатки между собой. Ваша фигура должна, в прямом смысле, напоминать лодочку.
И, если тянущее чувство позволяет, тогда задержитесь в таком положении на несколько секунд / минут.
2. Мячик
Обычный маленький (теннисный) мячик, который необходимо разместить на область лопатки и поводить им.
Можно воспользоваться помощью, либо же встать у стены (на полу не рекомендуется, слишком большое давление).
3. Холод
Именно он, а не тепло. Так вы снимите и спазм и процесс воспаления задержите. Только важно, наносите холодовые компрессы точечно и не надолго (пары минут хватит).
4. Аппликаторы
Да, болезненно, но очень эффективно. Вам всего-то нужно лечь на сам аппликатор и переждать, главное, чтобы не было очень болезненно.
Сама процедура воздействует точечно, расслабляя мышцы и стимулируя работу кровотока.
5. Массаж
Не только расслабляет, но и способствует общему улучшению организма. К слову, воздействовать можно как обще, так и местно, прорабатывая определенную зону.
Наши специалисты не только готовы провести сам массаж, но и дать вам некоторые советы по поддержанию самочувствия. Вся информация здесь.
Помните, что мы можем лишь направить каркас, да и вас, на нужный путь, далее дело зависит только от вас.
Внимание! Материал в статье носит информационный характер. В каждом конкретном случае рекомендуем обратиться к специалисту.