Зарегистрированная страница
REHAB.YOU
45,7 тыс
подписчиков
Очень важно заботиться о своём теле. На этом канале я делюсь своими знаниями о здоровье и правильной работе организма. Меня зовут Александр Ледень, я врач-невролог и основатель сети массажных салонов, где помогаем решать множество проблем со здоровьем.
Очень важно заботиться о своём теле. На этом канале я делюсь своими знаниями о здоровье и правильной работе организма. Меня зовут Александр Ледень, я врач-невролог и основатель сети массажных салонов, где помогаем решать множество проблем со здоровьем.
3 недели назад
• Вы подписаны
Колени перестали ныть и скрипеть: 4 простых упражнения, которые можно делать дома
Каждый шаг отзывается острой, тянущей болью с внутренней стороны колена? Кажется, будто сустав вот-вот заклинит или подкосится? С такой проблемой сталкиваются тысячи людей, причем далеко не всегда после тяжелых тренировок или травм. Часто боль появляется буквально на ровном месте: после обычной прогулки, подъема по лестнице или долгого дня на ногах. Большинство пытается глушить этот сигнал обезболивающими мазями и таблетками. Но симптомы возвращаются снова и снова. Чтобы решить проблему, нужно понять ее настоящую причину и восстановить правильную работу всей цепочки движения...
3 недели назад
• Вы подписаны
Когда лимфа не работает - тело застаивается и начинает гнить. 5 простых способов и продукты для активации лимфатической системы
Знаете ли вы, что у лимфатической системы нет отдельного органа, который работал бы как сердце и постоянно перекачивал лимфу? Её движение во многом поддерживается сокращениями мышц, дыханием и обычной физической активностью. Поэтому при длительном сидении или стоянии ноги могут отекать, появляется ощущение тяжести, а следы от носков или тесной одежды иногда сохраняются дольше обычного. Один из самых простых признаков - следы от резинок носков, ремешков часов или тесной одежды, которые долго не проходят...
3 недели назад
• Вы подписаны
3 простых способа улучшить кровообращение мозга на 50% -всего 5 минут в день
Замечали, что иногда картинка перед глазами будто подёрнута дымкой? Или в ушах появляется тихий звон, который никуда не девается? А ещё бывает так: съел что-то вкусное, а вкус какой-то смазанный, будто через вату. Добавьте сюда забывчивость и усталость, которая накрывает уже в середине дня, хотя вроде и выспались. Первая мысль обычно про сосуды, давление, возраст. И это правда может быть. Но есть ещё один виновник, о котором почти никто не думает, - напряжённые мышцы шеи. Именно они нередко мешают крови нормально доходить до мозга и оттекать обратно...
4 недели назад
• Вы подписаны
5 точек массажа для быстрого облегчения болей в спине, шее и других проблемных зонах
К вечеру шея становится скованной, плечи тяжелеют, а после долгого дня хочется скорее расслабиться и размять тело. Постоянное сидение, однообразная нагрузка и напряжение мышц постепенно дают о себе знать. Но себе можно помочь простым самомассажем. Главное, знать, куда надавить, с какой силой воздействовать и когда остановиться. Важно: триггерная точка часто бывает болезненной при надавливании, и это нормально. Но давить через сильную боль не нужно. Толку от этого не будет, можно лишь усилить спазм...
1 месяц назад
• Вы подписаны
5 утренних ритуалов для оттока желчи: один можно сделать, даже не вставая с кровати
Горечь во рту после пробуждения, тяжесть после еды, вздутие, неприятные ощущения справа под рёбрами. Такие симптомы легко списать на возраст, питание или слабый желудок. Но иногда проблема связана с тем, что желчный пузырь опорожняется не полностью. При этом многие совершают одну ошибку: пытаются самостоятельно разогнать желчь сильными желчегонными средствами или чистками с маслом и лимоном. Такой подход может быть опасным, особенно если в желчном пузыре уже есть камни. Разберёмся, почему желчь становится...
