Как мы помним, нарциссы для удобства портят людям настроение не как придётся, а по шаблонам. И задача людей - рвать им шаблоны, чтобы оставить нарцисса как минимум ни с чем, а как максимум с горящей задницей.
Это статья об общих сценариях. Обычно они применяются к партнеру, с которым дело не дошло до семьи, но годятся и для друзей, и для виртуальных пассий. А иногда их получается применять и ко всей семье.
Наказание за радость
Человек, ничего не подозревая, делится с нарциссом какой-нибудь радостью.
В ответ он может получить один из следующих вариантов:
- упрёки за то, что нарциссу плохо (причина может быть придумана прямо на ходу), а ты, черствая скотина, этого не замечаешь и чему-то там радуешься.
- объяснение, что на самом деле радоваться тут нечему, а даже есть чему огорчаться. Все очень плохо, а ты и не заметил(а)
- полное отсутствие реакции, как будто вы ничего не говорили, а он не слышал
Игры с доверием
- "Я тут думал(а)...скажи, а если я сильно растолстею, ты меня бросишь?"
- "А если бы к тебе подкатывал(а) *молодой красивый актёр/актриса*, ты бы согласил(а)ся?"
Подобные вопросы обычно задаются во время отдыха или прогулки, когда жертва в хорошем настроении и не ждёт подлянки.
Если даже честно ответить, что вы ни в коем случае такого бы не сделали, нарцисс может вам показательно не поверить. В итоге ваше настроение будет подпорчено, но на нарцисса за это обижаться нельзя - это ведь была просто шутка, ты что, шуток не понимаешь?
Гринч, похититель Рождества
И любых других праздников, кроме собственного дня рождения. Многие нарциссы целенаправленно портят близким праздники, потому что им невыносимо, когда все вокруг радуются, а причина не в них.
Нарцисс может испортить праздник на любом этапе или вообще на всех. Может просто без предупреждения пропасть на время праздника, хотя была договоренность. Может в компании затеять скандал с вами или кем-то другим. Может демонстративно на что-то обидеться и уйти, чтобы его догоняли, извинялись, возвращали...
Может принципиально не дарить на праздники подарки, но при этом обижаться, если вы не подарите ничего ему. Может требовать, чтобы вы не отмечали, раз не отмечает он.
Добивание лежачего
Если вы не даёте повода к вам придраться, нарцисс может дождаться момента, когда вы будете неважно себя чувствовать, и потребует то, чего вы в таком состоянии не можете, чтобы обвинить вас за отказ.
Нарцисс может обвинить вас, что в квартире не убрано или ему ничего не приготовлено, когда вы сидите дома, приболевши.
Он(а) может полезть с сексом, когда видит, что вы или очень устали, или в очень плохом настроении, чтобы получить отказ и упрекнуть вас за него.
У вас сессия? Готовьтесь не только к зачётам и экзаменам, но и к ужесточению требований от нарцисса.
Заболел кто-то из семьи, и к нему нужно регулярно ездить в больницу? Вы должны разорваться, чтобы не обделить нарцисса вниманием. И не дай вам Бог иметь уставший или недостаточно счастливый вид при встрече с ним.
Заболели вы сами? Зря вы это. В отношениях с нарциссом болеть нельзя, за это очень суровые санкции.
Если ваши отношения с нарциссом виртуальные, то можно заметить интересную закономерность. Стоит вам предупредить, что вы какое-то время будете реже появляться в сети из-за каких-либо дел, как он(а) сразу начнет писать вам гораздо чаще и упрекать вас, что не находите на него время. Даже если до этого писал заметно меньше.
- Примечание. Так может делать и человек, но с другой целью. Люди так делают, чтобы получить от вас уступки, которые не могут получить, когда вас не в чем обвинить. А нарциссы делают так на автомате, без конкретных целей, выгода у них психологическая. Уступки им не нужны, ведь нарцисс - ваш повелитель и берёт свое без этих ухищрений.
Противодействие сценариям нарциссов
Общее и главное правило: не ведите себя по навязанному шаблону.
Как правило, в каждом случае от вас ожидается всего один вариант поведения. Чаще всего вы должны или огорчиться, лучше даже заплакать, или начать оправдываться, или испугаться, что нарцисс вас бросит, или почувствовать себя ничтожеством. Иногда ожидается несколько из этих реакций одновременно.
Как порвать шаблон? Самое простое и универсальное - разозлиться.
Этого нарцисс от вас не ждёт. Злиться из вас двоих можно только ему. Если в ответ на его выходку разозлитесь вы, он столкнётся с суровой реальностью, в которой вы - не коврик для ног, а такой же человек, как он. Он всеми силами старается не замечать этот болезненный для него факт, поэтому лучшей управы на нарцисса не найти.
Ещё один очень действенный прием - осудить нарцисса за агрессию или истерику.
Вы замечали, что всякие токсики и абьюзеры обожают придираться к вашему тону?
"Ты как со старшими разговариваешь?!"
"Это что опять за тон?!"
"Опять ты начинаешь!"
Так вот, сами они за своим тоном не следят совершенно. Потому что не ожидают, что кто-то может к нему прицепиться. А зря. Именно так и нужно делать.
Конкретно нарциссы обожают и пассивную агрессию, и вполне явную. И на том, и на другом их можно и нужно ловить.
Как только нарцисс начнёт нарываться, ткните его носом.
- "Так, в чём дело? Я с тобой спокойно разговаривал(а), а ты устраиваешь сцену"
- "Прекрати орать, я твои вопли слушать не хочу"
- "Тише, на тебя уже оглядываются" (ни в коем случае не говорите "на нас", только "на тебя", для нарцисса разница принципиальная)
- "В таком тоне я разговаривать не собираюсь"
- "Пока не успокоишься, ты для меня не существуешь" (этот вариант жесткий, его нельзя применять при первой же сцене, только после нескольких)
- "Не знал(а), что ты можешь быть таким злобным/такой злобной" (этот вариант больше подходит для скрытых нарциссов, притворяющихся хорошими)
Есть ещё прекрасный прием, который даже слов не требует.
Если ваш нарцисс позорится на публике - кричит, громко плачет, кидается предметами и т.д. - просто молча повернитесь к нему спиной и уходите. Если он попытается вас догнать - молча отрывайтесь от преследования с самым брезгливым и раздраженным выражением лица.
Обратите внимание, выглядеть должно не так, что вы убегаете в растрёпанных чувствах. Это должно напоминать брезгливое бегство от грязного оборванного попрошайки. Этим вы нанесёте нарциссу двойной удар - он почувствует себя опозоренным не только перед вами, но и перед кучей народу.
Почему это работает?
Эти ответы показались вам ужасно токсичными и напомнили манеру общения самых поганых старших родственников? Так и есть! Именно поэтому они так хорошо действуют на нарциссов.
У абсолютного большинства нарциссов огромные проблемы в отношениях с одним или обоими родителями, а у некоторых и с бабушками и дедушками. Поэтому такие ответы не только поставят нарцисса на место, но и станут отличными триггерами.
- Постарайтесь узнать все триггеры своего нарцисса и пользуйтесь ими почаще. Пока нарцисс ловит флэшбеки, он ослаблен, и справиться с ним проще.
(Если что, триггер - это фраза и/или действие, вызывающая неприятные воспоминания, а флэшбек - эти самые воспоминания и есть).
В каком случае что из перечисленного использовать?
Правило простое.
Пассивную агрессию игнорировать, за явную делать больно.
Если нарцисс устроил сцену в общественном месте - непременно упрекните его, что он не стыдится окружающих и привлекает к вам внимание. Нарциссу от такого гораздо больнее, чем человеку.
Предупреждение для наивных и прямодушных людей. Ни один из перечисленных ответов не помогает прекратить конфликт! От них конфликт только усиливается. Даже если одной из этих фраз получилось подавить конфликт, то вы не предотвратили его, а только отсрочили, и вскоре он продолжится с новой силой.
Но остановить нарцисса, когда он хочет поскандалить, невозможно вообще никак. Разозлившись, он не умеет держать себя в руках, даже если от этого будет зависеть его жизнь. Это не психопат, который хоть иногда умеет управлять своими эмоциями.
А раз скандал нельзя прекратить, нужно извлечь из него максимум пользы. Чем дольше и сильнее нарцисс скандалит и позорится, тем сильнее он потом чувствует себя ничтожеством.
И, соответственно, тем дольше он будет уязвим для вас, потому что после скандала нарциссы какое-то время слабые.
А ещё, если правильно вести себя при скандале, то чем сильнее скандал, тем сильнее потом любовная бомбардировка. Это если вы планируете использовать нарцисса материально.
Существует еще один, пожалуй, самый болезненный сценарий. Но он заслуживает отдельной статьи.
***
Желаю всем, кто вляпался в нарцисса, довести его до дурки, а кто родился у нарцисса - тем пусть удастся довести его до пердечного сриступа, инфаркта миокарда и инсульта миосульта.
Спасибо, что читаете этот канал :)
