Подавить чувство гнева поможет простая техника. Психологи из университета Нагои советуют законспектировать свою реакцию на неприятное событие, а после — уничтожить запись, сообщило ИА RuNews24.ru.
Японские ученые провели эксперимент. Добровольцам предложили выразить эмоции по поводу курения в общественных местах. Каждое эссе получило специально заниженную оценку — в ответ участники исследования ожидаемо выразили недовольство.
После этого одной группе испытуемых дали возможность уничтожить письменные негативные отзывы. Оказалось, что у тех, кто разорвал листок, чувство гнева снизилось. Сохраненный на бумаге отзыв к такому результату не привел. Результаты эксперимента опубликовал журнал Scientific Reports.
Специалисты сделали вывод, что конспектирование своих чувств с последующим уничтожением написанного помогает подавить гнев.
Ранее сообщалось, что ученые смогли создать ложные воспоминания в мозгу человека и стереть их. Инновационную методику разработали немецкие и британские специалисты.
Самые важные и оперативные новости — в нашем телеграм-канале «Ямал-Медиа»
