Каждый второй запрос, с которым ко мне обращаются — неуверенность в себе. И этому есть причина. Любые отношения начинаются с отношений с собой. Как мы относимся к себе, так мы и предъявляем себя миру.
Причины, по которым наша уверенность в себе становится неустойчивой:
- Детские травмы и обиды. Когда в детстве, родители были эмоционально недоступными или наоборот гиперопека ли. Через такое поведение, ребенку сложно самостоятельно развиваться. Гиперопека и отстраненность — как две стороны одной медали. И в одном и другом случае, ребенку небезопасно. Ребенку важно чувствовать себя - Я ЕСТЬ! и это дает ему возможность формировать мнение о себе и своих возможностях.
- Негативные установки. В среде где мы растем, мы можем слышать деструктивные установки от родителей или окружения. Когда мы взрослеем, установки становятся нормой и вектором нашей жизни. Такие установки как "НЕ ВЫСОВЫВАЙСЯ!" или "МОЛЧИ ЗА УМНУЮ СОЙДЕШЬ"- все они направлены на то, чтобы ребенок не проявлял себя. Он начинает свято верить, чтобы выжить, нужно слепо им верить и им следовать, ведь их говорят взрослые, значимые люди — так мыслит ребенок.
- Травматический или неудачный опыт. Наша самооценка и уверенность в себе состоит из несколько факторов и один их них, это личный опыт. Если в жизни было много негативного, травматического опыт, тогда человеку становиться сложнее делать и прикладывать усилия. В негативном опыте есть ряд эмоций и чувств, такие как: вина, стыд, чувство никчемности, которые хочется избегать.
Как стать уверенной в себе. Что делать?
Идти в свой детский опыт, для того, чтобы снять фиксацию с негативных ситуаций, прожить детские обиды. Обрести опору внутри себя, стать для себя заботливым родителем и научиться не нападать на себя, а уметь защищать.
Уверенность в себе — это навык, который можно и нужно развивать, на это нужно время, ваше желание и заинтересованность. Не всегда это легкий процесс, но результат — это то, что останется с вами навсегда и что поможет сделать вашу жизнь более качественной.
Автор: Лариса Дегтярь
Психолог, Созависимость Самооценка Сепарация
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
