Новое исследование показывает, что физическая активность снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, отчасти за счет уменьшения передачи сигналов в мозге, связанных со стрессом, сообщает MedicalXpress. Научная статья вышла в Journal of the American College of Cardiology.
Ученые Массачусетской больницы общего профиля выяснили, что сильнее всего физические упражнения снижали риск сердечно-сосудистых заболеваний у людей с состояниями, связанными со стрессом и депрессией. Авторы проанализировали медицинские записи и анкеты об образе жизни 50 359 человек за 10 лет. 774 участников прошли МРТ — их мозг исследовали на предмет изменений, связанных со стрессом.
У 12,9% участников развились сердечно-сосудистые заболевания. У тех, кто соблюдал рекомендации по физической активности, риск развития сердечно-сосудистых заболеваний был на 23% ниже, чем у тех, кто этого не делал.
У людей с более высоким уровнем физической активности в мозге наблюдалась меньшая активность мозга, связанная со стрессом. Примечательно, что это было связано с улучшением функции префронтальной коры — части мозга, участвующей в принятии решений, самоконтроле, уменьшении стресса.
Анализ учитывал другие факторы образа жизни и риска ишемической болезни сердца. Авторы предупреждают, что исследование выявило корреляцию, но не прямую причинно-следственную связь, однако увеличение физической активности может быть полезной дополнительной поддержкой.
Мужчины и женщины получают разный эффект от тренировок при одинаковых усилиях — исследование
20-25 минут физической активности в день компенсируют ущерб здоровью от длительного сидения
Ученые-кардиологи выяснили, сколько нужно двигаться, чтобы максимально продлить жизнь
Ученые назвали немедикаментозное средство, облегчающее депрессию
Ученые назвали простое и дешевое средство чувствовать себя лучше
Ученые подсчитали, сколько шагов в день надо делать, чтобы жить дольше
