6 советов для взрослых.
На сегодняшний день синдром дефицита внимания и гиперактивности все чаще стали ставить взрослым людям, чей диагноз пропустили в детстве. Особенно это касается женщин — гиперактивность у них часто проявляется в мыслях, а не в поведении, что затрудняет диагностику.
1. Будьте к себе терпимее
СДВГ затрагивает определенные области мозга и передается по наследству, поэтому если у вашего ребенка тоже СДВГ, то это не потому, что вы что-то сделали не так. Воспитание детей (с СДВГ или без) — сложная работа, которая становится еще тяжелее, когда обостряются ваши собственные симптомы СДВГ. Вы имеете право испытывать негативные эмоции и просить поддержку у семьи и близких, если вы чувствуете, что не справляетесь.
2. Не полагайтесь только на свою память
Вместо того, чтобы полагаться исключительно на свою память, люди с СДВГ используют календари, ежедневники, планеры и списки дел. Задачи и встречи, выписанные или зафиксированные в календаре, повышают шансы на то, что вы о них не забудете.
