Итак, правильная поза:
Высота мебели должна позволять держать стопы в опоре, лодыжки под углом 90 градусов, колени — под углом 90 градусов. Бедра параллельны полу и тоже под углом 90 градусов по отношению к коленям (рис. 12). Наклонная столешница — это хорошо для глаз и шеи, она обеспечивает максимальный угол зрения и наименьший наклон головы, а также облегчает аккомодацию глаз при письме.
1. Сидеть прямо, плечи на одном уровне.
2. Ноги обязательно опираются на пол, либо на подставку.
3. Обе руки на столе опираются о край стола, локти выступают за край стола и не прижаты к туловищу.
4. Спина в области поясницы опирается на спинку стула.
5. Грудь не опирается на стол. Между корпусом и столешницей должен помещаться кулачок.
6. Голова немного наклонена вперед. Наклон головы над тетрадью удобно контролировать собственной рукой, поставив ее на локоть, пальцы касаются переносицы. Ниже наклонять не надо.
Наиболее частая причина, по которой не удается долго удерживать ровную осанку — это мышечная дистония.
Бывает, что ребенку трудно взять правильно карандаш из-за гипермобильности суставов. В то же время, гипермобильность сама по себе может приводить к перенапряжению мышц. В таких случаях нужно укреплять мускулатуру силовыми тренировками, но с посильной нагрузкой.
Больше о развитии ребенка, законах детской психики и физиологии ищите в книге Вероники Мазиной «Нейроразвитие детей от 3 до 12 лет: игра, речь, моторика, почерк» (16+): https://go.ast.ru/a00d4uf
Если вам понравилась эта статья, вас могут заинтересовать другие:
Как реагировать на капризы дочери?
Может ли абьюзер стать «нормальным»? Объясняет психолог на примере сказки «Красавица и Чудовище»
