Термин «нарцисс» часто используется для обозначения людей проявляющих самовлюбленность или хвастливость. Однако важно понимать, что нарциссизм – это диагностируемое расстройство личности, которым страдает около 10% населения. В рамках нарциссизма существует подтип, известный как скрытый нарциссизм, который часто остаётся незамеченным даже профессионалами.
Что происходит с вашим мозгом в результате нарциссического насилия в отношениях, особенно с тайными нарциссами, где всё запутано и вызывает недоумение?
В работе мозга происходят странности.
Вместо работы фронтальной коры, которая является нашим мыслительным центром и отвечает за исполнительные функции, мы начинаем постоянно использовать средний мозг, который предназначен для активации в ситуациях «жизнь или смерть». В таких случаях средний мозг берёт на себя ответственность и временно отменяет работу фронтальной коры.
Это необходимый механизм выживания, он заставляет эти участки мозга работать круглосуточно. По сути, речь идёт о том, что мы постоянно находимся в состоянии повышенной бдительности и в режиме выживания из-за регулярного стресса и непредсказуемости нарциссических отношений. Наш эмоциональный центр активизирует реакцию страха, перевозбуждения, становится запутанным.
Возникают проблемы с памятью, сохраняются негативные мыслительные шаблоны, мы боремся с навязчивыми мыслями, часто возникает ощущение, что что-то плохое неминуемо произойдёт, и мы оказываемся в ловушке этого страха. Если это продолжается долго, то мы можем попасть в плен пяти основных симптомов комплексного ПТСР, к которым относится самоотречение, токсичный стыд, жестокий внутренний критик, социальная тревога, эмоциональные флешбеки.
Эти компоненты могут формировать наше поведение и чувства, фактически становясь нашей новой личностью. Это может проявляться в виде интенсивной реакции борьбы, когда мы легко раздражаемся, реакции бегства, когда мы постоянно заняты чем-то, чтобы избежать переживаний или реакции, когда мы чрезмерно умиротворяемся, пытаясь избежать конфликта. Очень важно понять, что эти реакции - результат травмы.
Признаки скрытого нарцисса
Итак, что же отличает скрытого нарцисса от обычного. Оба типа соответствуют критериям, изложенным в DSM-5, диагностическом руководстве, используемом психотерапевтами.
В целом, нарциссы имеют общие черты, включая отсутствие эмпатии, завышенное чувство собственного достоинства, поверхностные отношения, склонность использовать других в корыстных целях, озабоченность грандиозными фантазиями и нежелание признавать свои недостатки.
Эти черты присущи как явным, так и скрытым нарциссам, разница в том, как эти черты проявляются.
Термин «скрытый» указывает на то, что такие нарциссы проявляют свои наклонности более тонко. Фактически, многие скрытые нарциссы могут идентифицировать себя как интроверты. В отличие от них открытые нарциссы не скрывают свою эгоцентричность, но случается и наоборот.
Давайте углубимся в характеристики скрытых нарциссов, поскольку их выявление может быть особенно затруднено.
Первый признак
Одной из характерных черт является их способность казаться одновременно хрупкими и обаятельными. В начале, при встрече со скрытым нарциссом, он может выглядеть милым и, возможно, даже неуверенным в себе. Такое первоначальное впечатление может заставить вас поверить, что это действительно приятные люди.
Часто требуется время, чтобы понять, что действительно скрывается под поверхностью, чтобы распознать их истинную сущность.
Обратите внимание на комплименты, которые делают скрытые нарциссы. Они могут делать сомнительные комплименты, которые напоминают сплетни, например: Ты очень хорошо выглядишь сегодня, лучше, чем когда я видел тебя в прошлый раз.
Что он имел в виду? Такой комментарий может вызвать у вас чувство неуверенности и даже стеснения, поскольку вы начнете думать, что с вами что-то не так. Безусловно, такие высказывания направлены на то, чтобы незаметно подорвать вашу самооценку, даже если со стороны может показаться, что человек говорит о вас приятное.
Второй признак
Скрытые нарциссы часто занимаются самоуничижением, однако за этим обычно скрывается некий посыл, противоречащий подобным заявлениям.
Они часто ожидают что вы ответите на них комплиментами. Например, представьте, что вы пришли к кому-то в гости и выразили восхищение, сказав каким ухоженным и со вкусом обставленным выглядит их дом.
А хозяин в ответ говорит: что вы, я не очень-то умею следить за домом, да и со вкусом у меня так себе. Понятно, что их дом тщательно продуман и скорее всего они заплатили за этот дизайнерский ремонт, тем не менее они ищут у вас подтверждение, что-то вроде: Ваш дом такой красивый и ваше чувство вкуса просто потрясающее.
Они ищут комплименты чтобы потешить своё самолюбие, и действительно, самоуничижение может служить формой манипуляции.
Да, к сожалению, многим из нас ещё в детстве пришлось выработать нарциссические модели поведения, чтобы выжить в токсичной и небезопасной среде. При правильном подходе исцеление будет сложным, но оно возможно.
Однако важно понимать, что нарциссизм — это устойчивые модели поведения, направленные на постоянное манипулирование другими людьми без искренней заботы об их благополучии.
Скрытые нарциссы ставят во главу угла собственные желания в потребности к восхищению и одобрению.
Еще один аспект, который следует учитывать: публичный образ, создаваемый скрытым нарциссом, может сильно различаться с тем, что вы действительно знаете об этом человеке. Зачастую это становится очевидным только при близком общении с тайным нарциссом.
Когда речь идёт о человеке, с которым вас связывают близкие отношения, например о партнёре, родителе, брате или сестре, такое несоответствие может быть чрезвычайно сложным в понимании.
И отсюда вытекает третий признак.
Обычно очень сложно получить поддержку у членов семьи, не воспринимающих манипулятивное поведение нарцисса напрямую.
Они могут преуменьшать значение происходящего, заставляя вас сомневаться в своём здравомыслие. Этот аспект является одним из самых разрушительных в отношениях с нарциссом, он постепенно подрывает вашу самооценку поскольку вы постоянно пребываете в когнитивном диссонансе от происходящего с вами.
Четвертый признак
Скрытые нарциссы проявляют сильную ревность и зависть по отношению к другим людям.
Хотя здоровая зависть иногда может служить мотивацией, но когда она становится горькой и сопровождается мыслями типа «у меня должно быть то, что есть у них, а у них этого быть не должно», это становится проблемой
Скрытые нарциссы часто испытывают ревность и злобную зависть подобного рода. Они хорошо умеют скрывать свои эмоции, когда находятся в компаниях, или когда хотят произвести определённое впечатление, но они готовы довериться вам в рамках более близких отношений, потому что им сложно сдержать свои чувства.
Еще они очень озабочены тем, чтобы постоянно повышать свой ранг по отношению к другим.
Женщины, страдающие скрытым нарциссизм, обычно уделяют большое внимание внешности. Они постоянно оценивают свои достижения по сравнению с другими в плане физической формы и внешнего вида.
Если кто-то добился большего, чем они, то они начинают принижать этого человека, они могут приписывать успех другого человека удаче, случайности или чужой помощи, при этом сравнивая его со своим собственным опытом, с трудностями, с которыми им пришлось столкнуться и препятствиями, которые им пришлось преодолеть.
Скрытые нарциссы часто принимают ментальность «бедного парня». Это позиция мученика и жертвы, когда они постоянно утверждают, что делают всё для других, является одним из наиболее значимых признаков скрытого нарцисса.
Сталкиваясь с таким поведением, вы можете начать верить, что все думают так же, это может подорвать в целом ваше доверие к людям, поскольку близкий человек не заслуживает искреннего доверия.
Вы видите, что они не искренни с другими и слышите, что они говорят, за закрытыми дверями, это заставляет вас предположить, что все люди ведут себя так же.
Двуличность на публике, унижения вас в частном порядке, либо наоборот - такая непоследовательность может подорвать не только ваше доверие к этому человеку, но и к всему человечеству в целом.
Пятый признак
Скрытые нарциссы часто манипулируют и контролируют людей в своих отношениях или на работе.
Они совершают действия, подрывающие отношения с другими людьми или рабочую обстановку. Примеров такого поведения можно привести множество. Например, если у вас есть коллега, который является скрытым нарциссом, необходимо быть бдительным, поскольку несмотря на то, что в лицо он кажется милым и обаятельным, и несколько своеобразным, за спиной он может строить манипуляции.
Они могут прибегнуть к крайним мерам. например солгать начальству о вашей работоспособности, или о привычках на работе, или даже приписать себе то, что сделали вы, чтобы специально подорвать вашу репутацию.
Их цель — это заставить других усомниться в вашей компетентности и благонадежности.
Скрытые нарциссы распространяют ложную информацию, чтобы предстать жертвами, либо очень заботливыми. Вы можете поверить искажённому рассказу нарцисса и присоединитесь к обвинениям, основанным на лжи. В таких ситуациях особенно сложно защищаться. поскольку вы часто даже не знаете, что вас в чём-то обвиняют.
Поэтому, если вы наблюдаете как кто-то совершает подобные действия, то это сигнал, который должен насторожить вас, поскольку и с вами, за вашей спиной, могут поступать также.
Шестой признак
Скрытые нарциссы склонны полагаться на других людей, которые будут заботиться о них и решать различные вопросы в их жизни.
Они могут показаться очень нуждающимися в помощи поначалу предлагая объяснения, почему не всё у них идет так гладко, почему они не могут управлять своими финансами или почему они не достигли того, на что, по их мнению, способны, учитывая их высокий интеллект.
Более того, они могут не выражать свои потребности в явном виде, вместо этого они используют множество оправданий и тактических приёмов, чтобы подтвердить свою постоянную потребность в помощи.
Эта манипуляция обескуражит многих, особенно тех, кто обладает очень сильным чувством эмпатии и хочет помогать другим.
В нашей природе заложено желание протянуть руку помощи, когда человек в ней нуждается, поэтому в начале мы охотно оказываем помощь скрытому нарциссу, однако со временем мы начинаем замечать закономерность, они не ценят нас, не принимают никаких усилий, чтобы улучшить своё положение.
А мы постоянно испытываем чувство вины, считая, что должны сделать для них ещё больше. Это вечная позиция жертвы невероятно запутывает.
Седьмой признак
Основной способ общения скрытого нарцисса – пассивно агрессивный. По сути, все черты и модели поведения, описанные выше, характеризуются пассивно - агрессивным общением.
Скрытый нарцисс избегает прямого общения, например таких слов: «Я был бы очень признателен, если бы ты помог мне», или «Я с удовольствием сходил бы сегодня в кино, как ты к этому относишься», вместо этого они прибегают к косвенным и, порой враждебным способам передачи своих потребностей и желаний.
Напротив, здоровым и нормальным способом общения является прямое заявление о своих потребностях.
Однако пассивно - агрессивные люди используют другую стратегию, чтобы добиться своего, не заявляя прямо о своих желаниях, в сочетании из позиции жертвы. Это может звучать так, «я знаю, что работа в найме — это рабство, но мне не повезло случайно с бизнесом, как тебе, и поэтому мне приходится работать».
Эта тактика направлена на то, чтобы заставить вас чувствовать себя виноватым и в конечном счёте манипулировать вами, чтобы заставить вас делать то, что они хотят.
Важно подчеркнуть, что пассивно-агрессивное общение, по своей сути, является обманчивым, оно не передаёт правду и не выражает подлинных чувств, а наоборот, следует отметить, что есть люди, которые иногда используют пассивно агрессивный язык в определенных ситуациях, не будучи при этом нарциссами. Эти черты являются тревожными, когда они превращаются во всепроникающий и манипулятивный способ взаимодействия во всех ситуациях.
Восьмой признак
В некоторых ситуациях скрытые нарциссы пытаются транслировать сопереживания, даже утверждают, что они очень эмоциональны.
Например, говорят «я всё время плачу в кино», а на самом деле это не так. Скрытые нарциссы умеют притворяться сопереживающими, но как правило, нарциссы не обладают полноценной эмпатией, максимум – когнитивной, позволяющий им понять, почему люди чувствуют то, что они чувствуют.
Однако, они используют это знание для манипулирования другими людьми, а не для искренней заботы о них.
Важно отметить, что их эмпатия не является полной и подлинной, которая предполагает как понимание, так и эмоциональное переживание за другого человека.
Скрытые нарциссы часто проявляют свою привязанность к домашним животным.
Люди, выросшие в семьях нарциссический родителей, часто говорят о том, что их мама или папа гораздо больше внимания уделяли своим домашним питомцам. Такое неравенство во внимании заставляло их чувствовать свою неполноценность, потому что вся любовь и ласка доставалась собаке или кошке.
Сложно назвать нарциссом человека, если он проявляет сочувствие к своим домашним животным, например своевременно кормит их, вычёсывает и сильно расстраивается, когда они не здоровы.
Собаки поклоняются своим хозяевам, даже если нарцисс оскорбляет их, собаки проявляют к ним любовь и преданность. Поэтому скрытые нарциссы часто испытывают сильную привязанность к своим домашним животным, особенно к собакам.
Вы можете оказаться в отношениях, которые вызывают глубокое недоумение, поскольку человек не проявляет типичных черт, связанных с нарциссизмом, однако, скрытые нарциссы могут быть не менее разрушительными.
Если в вашей жизни есть нарцисс, то вы наверняка часто чувствуете себя подавленным, разочарованным и измученным постоянными интригами.
