Специалисты из Министерства здравоохранения Великобритании заявили, что употребление морепродуктов и рыбы с картофелем может уменьшить угрозу появления сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний, сообщило издание Daily Mail. Взрослые люди должны съедать не меньше двух таких порций в неделю.
В один из таких приемов пищи нужно включать жирные виды рыбы, в список которых входят лосось, тунец и минтай. Рыба – богатый источник белка и полезных кислот омега-3. Их потребление поддерживает нормальное функционирование сердечно-сосудистой системы. Картофель имеет неперевариваемые пищевые волокна.
Диетолог Нурия Дианова ранее назвала яичницу с сосисками худшим для здоровья вариантом завтрака. Жиры в продуктах животного происхождения или выпечке увеличивают холестерин, а также угрозу развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.
