В разные периоды жизни каждый человек сталкивается с вопросом «Кто я и чего хочу?».
В психологии это называется кризисом идентичности.
Нам важно понять, кто мы есть, куда, как и с кем хотим двигаться по жизни. Из-за кризиса идентичности мы можем чувствовать тревогу, изоляцию и опустошенность, что затрудняет принятие важных решений.
Определение собственных ценностей играет важную роль в процессе преодоления кризиса идентичности.
Что такое ценности?
Ценности человека представляют собой важные убеждения и принципы, которые определяют его отношение к жизни, окружающему миру и другим людям.
Ценности могут быть различными для разных людей и формироваться под влиянием различных факторов, таких как семейное воспитание, образование, культурные и религиозные убеждения.
Ценности играют ключевую роль в нашей жизни, поскольку они определяют наши приоритеты, направление действий и принятие решений.
Ценности являются основой нашего самоопределения и помогают нам понять, что для нас действительно важно.
Когда мы осознаем свои ценности, мы можем лучше понять себя, свои желания и мотивации.
Жизненные ценности могут меняться в течение жизни в зависимости от опыта, окружения и изменяющихся обстоятельств.
Поэтому важно время от времени осмысливать свои ценности, чтобы быть более осознанным и счастливым человеком.
Ценности могут быть разделены на несколько категорий:
1. Идеологические ценности: это убеждения, связанные с идеями, целями и мировоззрением.
К ним относятся творчество, религия, политика. Люди, ориентированные на эти ценности, стремятся к совершенству, пониманию смысла жизни и духовному развитию.
2. Материальные ценности: это все, что можно измерить в денежных или материальных терминах.
Сюда относятся деньги, карьера, имущество. Выбирая, исходя из этих ценностей, человек преследует цель приумножить имеющиеся или сохранить накопленное.
3. Эмоциональные ценности: это сфера чувств и эмоций, таких как любовь, дружба, радость, гордость.
Каждое свое решение человек объясняет какими-то своими ощущениями и состояниями.
4. Витальные ценности: это все, что связано с выживанием и благополучием в широком смысле - здоровье, семья, дети.
Люди, ценности которых лежат в этой области, стремятся сохранить и обеспечить свое физическое и эмоциональное благополучие.
Как же определить, что для Вас является истинной ценностью?
1. Обратите внимание на свою речь.
Ценностные ориентиры обычно выражаются существительными, такими как "любовь", "отдых", "мудрость", "творчество", "свобода". Вы употребляете их чаще других слов, они первыми приходят на ум, легче произносятся, меняется ваша интонация голоса.
2. Ответьте на вопросы:
"Что для меня ценно в этом и почему?", "Что я чувствую, представив конечный результат?", "Если я не получу это, что со мной будет?".
3. Представьте, что вы стали на некоторое время животным.
Что это за животное и почему именно оно? Что в нем для вас ценного, какие качества?
4. Вы полетели на другую планету.
Какие книги с собой возьмете, какую музыку? Что в них ценно для вас? Кто из людей вас будет сопровождать? Почему?
5. Вы прожили долгую жизнь и слышите поздравления близких с долголетием.
Что именно тронет вас в их речи? Чего бы вам не хотелось услышать? Какими воспоминаниями вы поделитесь с ними? Что в прожитых годах было самым важным? Какое напутствие дадите правнукам?
6. Вспомните трех человек, которые для вас являются авторитетами.
Какие их качества ценны для вас?
7. Вспомните периоды, когда вы были на вершине.
Какие ценности вас туда привели?
8. Вспомните критические, трудные моменты.
Чего вы больше всего боялись потерять? Как с этим справились?
9. Вы проснулись и осознали, что сегодня – самый лучший день в вашей жизни.
По каким признакам вы это поймете?
Когда вы определите свои жизненные ценности, это поможет вам принимать более осознанные решения, строить свою жизнь в соответствии с вашими идеалами и создавать баланс между личным счастьем и достижением целей.
