Уважаемые читатели, уже давно заметила, как наступает весна, обостряются разные старые болячки, которые в другое время года никак не проявляют.
По себе знаю, что весной начинает беспокоить желудок, суставы. Вот поэтому приходится весной обращать усиленное внимание на здоровье. Так сказать, провожу профилактику сезонных обострений.
Весной особое внимание уделяю желудку, для меня это слабое звено.
1️⃣Пью отвар семян льна для слизистой желудка.
Об этом писала здесь:
2️⃣Также каждый день делаю гимнастику для суставов:
📌Гимнастику делаю в меру своих сил.
3️⃣Гуляю 🚶 на улице в любую погоду минимум полчаса. Свежий воздух самое полезное лекарство.
4️⃣Стараюсь есть больше витаминов, которые лучше брать из пищи. Много витаминов находится в квашеной капусте, лимонов. Употребляю в достаточном количестве зелень, это хорошо для иммунитета.
Кстати, квашеную капусту делаю сама в течение холодного сезона. Съели, квашу следующую кастрюлю, много сразу не делаю, не более 1-2 кочана.
Рецепт давала, у меня она не переводится, многие делали, писали, что понравилось, кому нужно, смотрите здесь 👇:
5️⃣А еще пью каждый день стакан кефира, в него добавляю ложку мёда, любые фрукты. Можно добавить вместо фруктов и мёда, рубленую свежую рубленую зелень. Такой витаминный коктейль пью на полдник.
Вот такие мои профилактические меры, они вроде простые, думаю, что сезонные обострения меня обойдут стороной.
А вообще весной надо иметь хорошее настроение. Начинает обновляться природа, птички поют, солнышко светит 🌟 намного чаще. Если на душе хорошо, то и здоровье будет намного лучше.
Веду канал "Жизнь пенсионеров" в Телеграм,📌 вот ссылка, там всегда можно найти много позитива, видео, юмора, полезных статей для души, советов по здоровью. Море нужной информации для людей старшего возраста. В дзене это не размещаю! Переходите, читайте, подписывайтесь!
Поддержите пост лайками и любыми комментариями. Подписывайтесь на МОЙ КАНАЛ.
