Надоело, что ребенок поднимает плечи к ушам, когда делает уроки? А муж жалуется на скованность в шее и плечах?
1️⃣ Трапециевидная мышца — это парная мышца, выстилающая заднюю поверхность верхней части спины и шеи. Она крепится к затылочной кости черепа, лопаткам и позвоночнику. Это практически треть спины!
⠀Зачем нужна трапеция? Для хорошей осанки и легкого движения шеи! Ведь ее функционал — движения лопаток (а именно их подъем и сведение), а также опускание плеч от ушей. Чувствуете ее важность?
2️⃣ Наша практика показывает, что трапециевидная мышца находится в гипертонусе у большинства людей. Потому что образ жизни у современного человека такой.⠀На работе мы склоняемся перед монитором, в машине к лобовому стеклу, дома — к телефону, посмотрите как вы сидите прямо сейчас?
3️⃣ А еще трапеция «впитывает» в себя вашу усталость и стресс и зажимается хронически. Вспомните свою реакцию на стрессовую ситуацию. Защитные механизмы человека устроены так, что голова автоматически «прячется в песок», а на самом деле в нижнюю часть шеи. Трапеция уходит вперед и поднимается вверх.
⠀
❌ Отсюда нарушение осанки, скованность в грудном отделе и даже проблемы с дыханием.
4️⃣ 7-й шейный позвонок в результате хронического напряжения трапеции обрастет соединительной тканью и жировой клетчаткой (в частности из-за застоя и отека). Так организм защищает его от травмы и «растит» холку.
5️⃣ Прямая связь с основанием черепа обосновывает влияние трапеции на красоту лица и самочувствие. Ее гипертонус приводит к ухудшению кровоснабжения мозга, нарушению венозного и лимфатического оттока, застойности на лице и гипертонусу мышц.
