Если вы были связаны с нарциссом, вы понимаете, насколько сложно эмоционально отстраниться от него.
Сознательно или неосознанно, вы могли оказаться в их лабиринте, и хотя вы всё знаете, вы снова оказываетесь втянутыми в их драму.
1. Примите решение отделиться
Задайте себе эти вопросы, чтобы освободиться от нарцисса:
- Демонстрирует ли этот человек нарциссическое поведение?
- Способен ли этот человек измениться?
- Готов ли я ждать, пока этот человек изменится столько, сколько потребуется?
- Стоит ли ждать, когда он изменится?
- Выбираю ли я отстраниться сейчас?
Возможно, вы не сможете физически оторваться. Вы можете эмоционально отстраниться, что поможет вам жить с нарциссом мирно.
2. Решите не поддаваться никакой лжи
Помните, что ваши потребности не будут удовлетворены. Так что перестаньте зацикливаться на их похвалах.
Поймите, что они видят в вас не партнера, а человека, которым можно восхищаться, чтобы поддерживать своё эго.
Вместо этого смотрите на вещи такими, какие они есть, не придумывая ей оправданий. Примите реальность такой, какая она есть, и перестаньте искажать ее, чтобы подогнать под фантазию.
3. Не опускайтесь до их уровня
Что бы ни случилось, любой ценой избегайте игр нарцисса.
Эти люди разыгрывают более грязную карту всякий раз, когда вы пытаетесь защитить себя. Они назовут тебя плохим человеком.
Нарциссы защищаются и в то же время перекладывают вину на вас.
Так что никогда не играйте в игры нарцисса.
4. Найдите себя в другом месте
- Какие занятия помогут пополнить вашу жизнь?
- Что вы можете сделать, чтобы найти себя?
- Какие формы заботы о себе вы можете практиковать, чтобы улучшить своё самочувствие?
Вы должны перестать искать в нарциссе источник смысла/счастья и всего того, что вы ищете от жизни.
Вы можете найти и другие источники, которые улучшат вашу жизнь.
