Начав заниматься фитнесом, я как-то быстро поняла, что для того чтобы достичь быстрого и нужного результата, мало ходить в зал и приседать...
Параллельно я слушала лекции диетолога, гастроэнтеролога о том как связано неусвоение витаминов и минералов с проблемами жкт и как это влияет на иммунитет, гормоны, энергию. Как важно наладить работу желчного, печени, чтобы организм получал больше пользы и она шла в нужное место.
В итоге, начав заниматься, одновременно разбиралась с внутренними процессами, налаживала их работу.
Важно также и о разнообразном и полноценном питании напомнить, это тоже часть системного подхода, но хоть эта сфера у меня всегда была под контролем, так как я люблю готовить с детства и моя семья избалована вкусной и правильной пищей, тем не менее я всегда за улучшение. Плюс ко всему, я получаю удовольствие от вкусной еды, поэтому руками и ногами за получение нового опыта в приготовлении новых блюд. 😋
Мой подход:
1. Спортзал 2-3 раза в неделю.
2. Питание - сейчас очень много информации о питании, что входит в понятие полноценное - это не только белки, жиры, углеводы, клетчатка, но и употребление ферментированных продуктов, которые обогощают микробиом кишечника...
3. Налаживание работы системы жкт.
4. А, ещё и режим сна и питания, чуть не забыла. Для меня это важная составляющая моей дисциплины и рескрсного состояния (это в 20 лет можно было трусить на дискотеке до 4 утра, а к 7 на работу 😅) .
В итоге, за короткий срок у меня уже появился результат в виде красивой рельефной спины, рук... Когда дети увидели, решили заниматься со мной и я считаю, что это лучший мой пример для них, вместо тысячи слов, уговоров, объяснений.
Как у вас отношения со спортом складываются, друзья?
Если интересна тема, маякните, буду рассказывать подробнее 😉