Привет
Если кто не знает, диабетом 2 типа я болею 2 года. Весила больше 110 кг! За 1 год я очень сильно и быстро скинула вес (41 кг), отказавшись от алко и вредной еды. Потом набрала 14 кг, сейчас практически все скинула.
Как я носила на себе стол ко веса до сих пор не понимаю... И как я вообще так себя запустила((( Столько лет потеряла... Глупая! Плюс заработала кучу болячек!
А еще у меня проблемка... У меня сильно худеет низ!!! Очень сильно... А верх слабо худеет, особенно грудь((( Мне кажется она растет 🤣😈
Она меня толще делает, объемнее, а мне этого не надо.
Но куда деваться.. Имеем то что имеем!
Сейчас делаю самомассаж. Пытаюсь вернуть упругость ногам и рукам. Руки в плачевном состоянии, даже страшно показывать((( Возможно наберусь храбрости и покажу попозже. Но уж лучше пусть все висит, чем как раньше!
Но топики без рукавов не поносишь уже(((
Теперь переходим к моему меню.
Я уже писала что теперь ем 2 раза в день, мне этого хватает, не хочу заставлять себя и перегружать организм. Питаюсь так уже неделю. Чувствовать себя стала лучше, ттт!!!! И аппетит появился, я теперь ем с удовольствием!
Завтрак:
Просто каша на воде + сыр легкий. Сыр добавляю в горячую кашу, он плавится. Люблю так есть.
Кашу позволяю себе нечасто, все же она поднимает сахар.
Иногда ем хлебцы гречневые с сыром. Ставлю их в микро и плавлю.
На обедо-ужин ⬇️⬇️⬇️
Сегодня ела тушеные овощи, огурчики и запечённые бедрышки, без кожи. Ну и чай с молоком.
Вчера отварную курицу, обжаренные, на гриле, шампиньоны, бульон с зеленью и чай.
Купила себе творог неделю назад, думала буду есть... Может испеку запеканку. В итоге выкинула!!! Прям отвращение от молочки и кисломолочки. Чай всегда пила с молоком, теперь чаще пью без!
Иногда, после завтрака ем половинку грейпфрута. Вчера пробовала питахайю. Очень вкусная штука, но мне не подходит... Сахар от нее прет!
Очень она мне понравилась! Напоминает киви, клубнику и еще что-то. Прям вау!
Ну как-то так))) Всем пока ❤💋
Мой телеграмм ⬇️⬇️⬇️
Ps детям сегодня пекла слойку, чуть слюной не подавилась 🤣🤣🤣
Как же я люблю выпечку.... Любила
