Столкнулся с такой ситуацией. Уже почти две недели не писал в свой ТГ канал ничего из осмысленного и намеренно контентного. Были некоторые осведомительные публикации, проводил эфиры, но специальных постов, как я обычно делаю для своего канала, которые бы отвечали на какой-то вопрос или конкретную тему не было.
И за эти две недели появляется ощущение, за что бы я сейчас не взялся, все будет не уместно, не в теме и не актуально. Наверно, это ощущение усиливается из-за активного обучения, приходится много информации вгружатьв себя, теряется острота тем.
Встал вопрос: о чем писать дальше? Нет того, что отражает хотябы внутреннего состояния, духа сегодняшнего дня. Сложность в поиске подходящей темы бросает в прокрастинацию и откладыванию на завтра.
Так же и в режиме питания с тренировками.
Бывает, вроде все под контролем, но по какой-то причине теряется темп и вернуться становится неожиданно трудно. Каждый день находится удобное объяснение, по которой вернуться к режиму будет лучше все таки завтра, а не сейчас.
«Сегодняшний день уже потерян, уже слишком много сделано неправильно, чтобы засчитать этот день, как режимный. А вот завтра и встану пораньше, и завтрак правильный сделаю, не как сегодня, и взвешусь, и потом не буду переедать и оставаться молодцом, и схожу на тренировку.»
Эти переносы мы все-таки делаем сознательно, получая психологический урон — когнитивный диссонанс. Нам неприятно от того, что наши действия не отражают наши цели и желания, наши обещания себе же. Чтобы избавить себя от неприятных чувств ежедневного диссонанса, чтобы снова не принимать это решение завтра, вместо возврата к режиму, мы переходим на больший масштаб переноса: к неделе, а потом к месяцам.
«Эта неделя слишком загружена, начну со следующей. Этот месяц неподходящий, начну со следующего. Слишком долго все делается неправильно, чтобы просто вернуться. Надо подготовиться и сделать мощный рывок!»
Рывок, которого может уже и не быть. Или он будет слишком поздно, когда опять надо начинать все с начала.
Нет никакого порога «правильности и неправильности», отдаление от которой стирает необходимость что-то предпринимать или требует повышать градус серьезности к возврату. Нет планки, которую надо одним махом перепрыгнуть, чтобы считать себя вернувшимся в режим.
Ведь на самом деле достаточно остановить разрушение, которое происходит вследствие бездействия. Остановить угнетение себя и своей формы. Вам не надо превзойти неправильность и компенсировать ошибки. Вам надо просто остановить разрушение, а для этого нужно совсем немного.
Проще говоря, чтобы перестать стоять, достаточно начать катиться.
