Еще секунду тому назад было все хорошо, человека переполняли положительные эмоции, но теперь все стало плохо, очень плохо – хорошие эмоции улетучились и их место занял негатив.
Наверное, вы подумали, что это может случится как реакция на какое-то печальное событие. Как бы не так, для многих людей, подобное состояние обыденность.
Эмоциональные качели
С людьми, у которых настроение беспричинно меняется по нескольку раз за день общаться сложно, ведь никогда не знаешь, как лучше поступить в беседе с ним: рассказать шутку, ободрить, обсудить важные новости.
Предсказать реакцию такого человека тоже сложная задача. Эта личность способна неадекватно реагировать даже на самые обыденные вещи.
По этой причине, многие люди стараются отстраниться или вовсе перестать общаться с таким человеком. Чаще всего такое поведение списывают на сложный характер, однако не всегда это единственная причина подобного поведения.
Гормональный баланс, запас витаминов и минералов, хронические болезни – все это может существенно сказаться на наших реакциях и даже устроить нам эмоциональные качели. В таких случаях человек просто не может контролировать себя.
Нездоровая обстановка
Однако, чаще всего, подобное поведение – это реакция нашего организма на стрессовую ситуацию.
Небольшие потрясения действуют на нас благоприятно – они вынуждают организм «собраться и сосредоточиться», но длительный стресс работает по другому принципу. Отсутствие полноценного отдыха сказывается не только на нашей продуктивности, но и на нашем эмоциональном и психическом здоровье.
Можно ли как-то помочь себе в этой ситуации? Самым верным решением будет убрать раздражающий фактор, то есть непосредственно то, что вызывает у нас стресс, но это работает не всегда. Бывает и так, что после устранения неблагоприятного фактора стресс не уходит.
В таких случаях необходимо обратить внимание на такие методики как медитация, йога, спорт, арт-практики. Они направлены не только на гармонизацию эмоционального состояния, но и также позволяют выплеснуть негативные эмоции.
Каждая из них также имеет и свои особенности, так, например, арт-практики позволяют развить творческие навыки, улучшить креативность, улучшить работу мозга. Занятия нединамичными видами спорта, например йогой, улучшают нашу фигуру, развивают пластичность, гибкость.
Динамичные виды спорта, например, бег или банальное боксирование груши позволяют избавиться от негатива путем активизации физической активности, а также, они отлично улучшают обменные процессы и разгоняют лимфу.
Почему нам так важно научиться быть спокойными? На это вопрос нашел ответ Ганс Марголиус, немецкий философ, писал:
Когда мы находимся под влиянием сильных эмоций, не важно, положительные они или отрицательные, нам сложно объективно оценить ту или иную ситуацию. Ошибочная оценка происходящего, в свою очередь может привнести в нашу жизнь множество проблем.
Всегда ли вам удается сохранять спокойствие? Напишите в комментариях о своих способах восстановления эмоционального баланса.
