Почему важно морить нарцисса голодом? Потому что, пока вы все еще подпитываете нарцисса через свои реакции, вы обязательно остаетесь в цикле злоупотреблений.
Итак, сейчас самое время остановиться и начать наблюдать. Спросите себя, какая это может быть тактика, и наблюдайте, как он её применяет.
Вы справляетесь с нарциссическим токсичным воздействием, и это не вы в этом виноваты.
Морить нарцисса голодом
Оставаться под атакой – это не вариант. Настало время распутать нарцисса, заморить его голодом и защитить себя.
Прекратите объясняться
Сколько раз в день вы оправдываете обидчика за каждую мелочь? Что вы чувствуете, когда делаете это?
Автоматические оправдания - основная форма общения между вами и обидчиком, потому что вы запрограммированы на то, что от вас ожидают именно этого.
Нарцисс заставляет вас чувствовать себя очень маленьким и никчемным человеком. Это потому, что, находясь в этом цикле, вы отдаете свою силу.
По сути, вы первоклассный запас для вашего нарцисса.
Начните использовать необоронительные высказывания
- Мне жаль, что ты не одобряешь
- Вы имеете абсолютное право на свое мнение
- Мне жаль, что ты злишься/обижен и т. д.
- Я слышу, что ты говоришь.
- Это интересно
- Я понимаю
Хорошая идея — практиковать их в регулярном взаимодействии, чтобы противодействовать программированию и облегчить вам их использование, когда это необходимо, с вашим нарциссом.
Сосредоточьтесь на своих целях: вернуть себе силу, свободу и радостную жизнь. Держите их в своем сердце и разуме.
Предупреждение! Когда вы морите нарцисса голодом, ему отказывают в снабжении.
Нарциссу не понравятся ваши внутренние трансформации.
Изменения в вас сделают нарцисса несчастным. Но дело в том, что ваша жизнь не для того, чтобы сделать его счастливым. Речь идёт о том, чтобы сделать вас счастливым человеком.
Чтобы стать счастливым, вы должны предпринять шаги, чтобы защитить себя и двигаться к свободе.
Вы очень достойны. Вы можете это сделать.
