Режим дня нашего сына далек от идеала с самого рождения, но режим существует и корректируется в зависимости от взросления и изменения потребностей.
Где же я смотрю нормы сна и ВБ( время бодрствования)? На сайте " Спи малыш" или спрашиваю у чат бота в телеграмме, хотя его особо спрашивать и не приходится, каждый месяц приходят сообщения о рекомендациях по сну и режиму дня в зависимости от возраста сынули.( Не реклама 😉 просто делюсь источником информации, ни какие вебинары по супер сну не покупала 🙃 пока что, и надеюсь это мне не пригодится.)
Конечно, наш режим не строиться идеально по таблице( по мановению волшебной палочки ), мы учитываем особенности и предпочтения малыша, и чего греха таить😂 собственное удобство.
Обычный режим двухлетнего сыночка.
( укажу, что он зимний, из за изменения светового дня, режим незначительно перестраивается)
8:30-9:00 подъем
9:30-10:00 завтрак
10:30-12:00 прогулка на свежем воздухе ( иногда в этот интервал времени входят занятия в развивашке)
12:30-13:00 обед
13:30-15:00( иногда меньше, иногда дольше)- дневной сон
15:30 полдник
16:00-17:30 прогулка на свежем воздухе( если погода позволяет)
18:00 ужин
19:00-20:00 время спокойных игр и творческих занятий.
20:30-21:00 подготовка ко сну, гигиенические процедуры, уборка игрушек, подготовка спального места и пижамы.
21:00-21:30 сонные ритуалы и засыпание.
Рекомендованное ВБ, в возрасте 2-3 лет составляет 5-6 часов, у нас так и получается, до дневного сна мы бодрствуем 5 часов, а после дневного сна примерно 6 часов.
Почему мы так крепко держимся за дневной сон?
Ответ банальный, в это время отдыхает не только малыш, но и мы , зачастую мы тоже ложимся спать днём, или посвящаем это время любимым делам, к примеру на прошлой неделе я дочитала интереснейшую книгу -(Между "можно" и " нельзя", как установить границы для ребенка.)
Если интересны обзоры подобной литературы, дайте знать в комментариях 😉.
Как и у всех, наш сын бунтует против дневного и вечернего укладывания, но видя одну и ту же реакцию родителей, смирившись с ситуацией ложится в свою кроватку и иногда не спит 🙄 но лежит, чаще всего полежав в тишине ( при включенной музыке для сна), от скуки засыпает.
Нашла информацию о том, что дети во время кризиса сепарации могут ложно отказаться от сна, и это может повлиять на течение самого кризиса ( ребенок не до спал, или перегулял и стал плаксивым, раздраженным и взбудораженным, и конечно его сильнее раздражают и злят все эти наши " нельзя!", "надо"). Поэтому буду максимально стараться сохранить дневной сон 🛌, если есть какие то лайфхаки по этому вопросу делитесь.
Как будет меняться режим дальше даже представить не могу, но сейчас мне максимально комфортно жить в таком графике.
Про наши секретки крепкого сна уже делилась ранее в блоге.( Статью вы можете найти в подборке "про сон", или через навигацию.
В каком возрасте ваши детки отказались от дневного сна? Какого режима дня придерживаетесь вы?