Вы узнали, что муж спит с секретаршей. Есть ли тут повод для ревности? Или вы замечаете, что муж с интересом смотрит на вашу подругу. Хотя вроде ничего такого. Это вы накручиваете или действительно есть повод для ревности?
Всем привет! Я Снежана и я автор канала "Психологический Разворот". Мы разворачиваемся от тупика ко множеству решений. Чтобы не пропустить эфиры со мной или записаться на мою консультацию, пишите в Телеграм.
Ревность - это просто плохая привычка. Если она не обоснована или постоянна. Когда у вас есть повод для ревности, это сигнал изменения отношений.
Я предлагаю вам использовать информацию ниже применительно к себе. Данная статья не(!) подойдёт для наставления ревнующим, потому что менять других - бесполезно.
Как определить, есть ли повод для ревности? Поговорим про обоснованную и необоснованную ревность.
Обоснованная и необоснованная ревность
Итак, вернёмся к примеру о муже, который спит с секретаршей. В других статьях я сравнивала отношения с супом, который мы варим вместе. Кто-то даёт или не даёт повод для ревности (добавляет или не добавляет ингредиент "ревность" в "суп" отношений). Кто-то ревнует или не ревнует (высказывает мнение, надо ли добавлять элемент "повод для ревности" в суп отношений).
Я не могу вам сказать, обоснована ли ваша ревность к мужу, который спит с секретаршей, потому что наличие ревности и ее повода - это как пятно на отношениях. Или как плохой ингредиент для супа. Но, в случае ревности пример с пятном будет понятнее.
Представьте себе пятно на футболке. Пятно - это повод сменить футболку, постирать ее, или выкинуть. Повод для ревности от вашего партнёра - это повод поговорить (постирать футболку), расстаться (выкинуть запятнанную футболку) или носить футболку с пятном (ничего не менять).
Маленький повод для ревности - как небольшое пятно. Например, муж заигрывающе смотрит на вашу подругу, но в остальном "звоночков" нет. Большое пятно на футболке - это, например, когда муж изменяет. Такое "пятно" заметно и вам, и другим.
Бывают люди, которых большое "пятно" в виде, например, отношений на стороне, не смутит.
"Да, больно. Но отношения-то правильнее сохранить," - говорят они.
Есть люди, которые выбросят футболку (закончат отношения) из-за маленького пятнышка (муж не так посмотрел на коллегу). Есть те, кто футболку с маленьким пятном постирают (проведут разговор с мужем о своих границах), а с большим пятном - выкинут (разойдутся из-за измены).
Вывод: В вопросе, есть ли повод для ревности, у всех свои представления о том, что для них приемлемо.
Другое видение поводов для ревности
Я привожу пример с футболкой, чтобы показать, как по-разному разные люди ведут себя, когда у них есть повод для ревности.
Стивен Кови в книге "7 навыков высокоэффективных людей" говорит о разных видах взаимодействия людей: зависимость, независимость и взаимозависимость.
Покажу эти 3 вида отношений на примере поводов для ревности.
- Эмоциональная звисимость - когда для того, чтобы успокоиться и верить, что муж не изменяет, надо получить от него "доказательства" любви.
- Эмоциональная независимость - когда вы чувствуете, комфортно ли вам то, как муж взаимодействует с другими женщинами - независимо от того, как это комментирует муж.
- Эмоциональная взаимозависимость - когда вы позволяете поведению мужа влиять на ваше ощущение, что вы любимы. Но отбираете или ограничиваете это право, как только вам становится не комфортно от того, как он использует это право.
- Интеллектуальная зависимость - когда вы ждёте ответа от других, слишком ли вы ревнивы, есть ли повод для ревности, или вы накручиваете. Как правило, разговоры с подругами, объяснения мужа - вас успокаивают, заставляют менять сомнения на уверенность, что все нормально - или наоборот.
- Интеллектуальная независимость - когда вы сами собираете факты, слушаете здравый смысл и свою интуицию. Вас крайне сложно переубедить, даже если вы не правы. Но часто вы правы.
- Интеллектуальная взаимозависимость - когда вы отдаете мужу возможность убедить вас, что нет повода для ревности. Но вы возвращаетесь к независимости, если его аргументы вас не устроили.
Вывод
Если вы находитесь на стадии неуверенности, правильно ли вы определили, есть ли повод для ревности, то у вас есть два пути.
Первый - продолжать искать ответ у других людей. Второй - учиться доверять себе. Самой решать, оставить ли хорошую футболку с большим пятном (с маленьким пятном), выкинуть или постирать. Иногда пятно отстирывается (ваши границы начинают уважать), иногда нет.
Желаю вам спокойных и любящих отношений.
Находите статьи на интересные вам темы в Оглавлении Канала. Ставьте лайки, пишите комментарии, подписывайтесь. Это мотивирует меня писать для вас.
Отзыв на книгу "7 навыков высокоэффективных людей".
