Практически каждый человек, который начинает работу с психологом, встречается с таким явлением как сопротивление. И в большинстве случаев оно не осознается.
Сопротивление — это механизм психологической защиты, который оберегает нас от того, что может причинить боль. После травматичных событий наш мозг стремится вытеснить в бессознательное тяжелые воспоминания, негативные чувства и все то, с чем наша психика не готова на тот момент справиться. Когда в процессе терапии мы подходим к такому вытесненному, важному и болезненному, включается сопротивление.
Термин был введен Зигмундом Фрейдом. Психолог говорил, что сопротивление «чрезвычайно разнообразно, в высшей степени утонченно, часто трудно распознается, постоянно меняет форму своего проявления».
Как может проявляться сопротивление
- появляется нежелание идти на встречу с психологом, человек ищет повод, чтобы ее перенести или отменить, может забыть о сеансе;
- человек на сеансе молчит, отвечает односложно или игнорирует важные темы: говорит о событии, но не обсуждает чувства и глубинные переживания;
- после нескольких встреч ему начинает казаться, что все наладилось и запрос исчерпан;
- на сеансе становится скучно, человек теряет нить разговора, постоянно отвлекается на телефон, кофе, туалет;
- терапия внезапно начинает казаться бессмысленной, дорогой и неэффективной;
- человек перестает вести дневник, появляется раздражение на психолога за то, что он дает задания;
- складывается негативное отношение к психологу, обесценивание его работы, появляется разочарование, обида и даже агрессия;
- человек неоднократно начинает работу с разными специалистами и завершает процесс, не дойдя до конца.
Сопротивление в работе с психологом может быть вызвано различными факторами, такими как страх перед изменениями, нежелание признавать свои проблемы или недоверие к терапевтическим отношениям.
Человеку может быть сложно принять какие-либо слова психотерапевта. Негативные чувства к нему могут возникнуть в результате так называемого переноса. Это означает, что клиент ассоциирует специалиста с кем-то из своего прошлого, переносит на него качества каких-то людей и отношений с ними.
Важно понимать, что сопротивление — это нормальная реакция, однако она мешает исследованию, принятию себя, дальнейшей трансформации. Создает большое внутреннее напряжение и тревогу.
Как работать с сопротивлением
Первостепенная задача психолога — заметить этот процесс и наблюдать. От сопротивления не нужно срочно избавляться, наоборот, — оно служит маркером, что терапия работает. Психологу необходимо обращать внимание клиента на то, что происходит, показывать, как работают его защиты, паттерны поведения и избегания чего-то важного или сложного.
Самое ценное, что может делать клиент, — это озвучивать все свои чувства, особенно те, которые возникают по отношению к процессу терапии и самому специалисту. Анализируя свою реакцию, человек может понять, чем она вызвана.
Отдельного внимания заслуживает ситуация, когда клиент чувствует недоверие к терапевту. Если контакт уже был налажен и в терапии появились определенные результаты, а дискомфорт в общении возник внезапно, возможно, речь идет именно о сопротивлении. Если же контакт с психологом не складывается с первых встреч, но при этом сохраняется мотивация на работу, возможно, имеет смысл сменить специалиста.
Преодоление сопротивления — это переломный момент в психотерапии. Он помогает выйти на новый уровень осознания проблемы, открывает возможности ее проработки. Важно помнить, что работа с психологом — это процесс, который требует времени и усилий, и результаты могут быть достигнуты только при условии сотрудничества и доверия между клиентом и психологом. По любым вопросам вы можете обратиться за психологической помощью к специалистам Фонда психологической поддержки «Быть человеком».
