Мышцы прикрепляются к костями, но не напрямую, а через соединительную ткань. Та, которая окружает кости снаружи, называется надкостница, или периост.
Вот как это выглядит на стопе.
Видите, между фасцией стопы и периостом есть расстояние?
Если подошвенная фасция жёсткая, укороченная, неэластичная, то она постепенно начинает натягивать периост на себя, "отрывая" его от кости.
На этой стадии в связи с травмированием тканей чаще всего возникает фасциит - воспаление. Выражается это в болезненности при опоре на пятку, особенно с утра или после долгого сидения - потом "расхаживается".
Допустим, мы попили противовоспалительные и успокоились, ничего не предприняли для улучшения эластичности подошвенной фасции.
Тогда в образованном пространстве специальные клетки остеобласты начинают постепенно наращивать костную ткань, и формируется костная шпора.
Боль, кстати, вызывает не она непосредственно, а её давление на окружающие ткани.
По каким же причинам подошвеная фасция может становиться жёсткой и неэластичной?
В общем виде это низкая активность стопы, отсутствие достаточного по амплитуде и регулярности тыльного сгибания стопы, при котором как раз удлиняется подошва.
В частности причиной жёсткости подошвенной фасции может быть:
🔺частое ношение каблуков
🔺ходьба и бег на носочках
🔺шаркающая, семенящая походка
🔺переразогнутые назад колени
🔺др.
Давать упражнения для профилактики фасциита и шпоры?
