В кинезиологии важное место занимает тема личной ответственности, а также тема того, что вы отвечаете за кого-то или кто-то отвечает за вас.
Личная ответственность рассматривается в контексте ответственности за свою жизнь, за то, чтобы получить результаты коррекции, в целом за коррекцию. Если на личную ответственность в этом плане у человека стресс, то работа может быть проблемной и негативно сказаться как на человеке, так и на специалисте.
Но тема ответственности играет важную роль не только в лабораторных условиях коррекции, но и в жизни. Как ни странно, когда человек своим телом и всеми системами хорошо реагирует на фразу «Я на 100% принимаю на себя ответственность за свою жизнь», у него словно появляется руль и рычажки управления к своей жизни. Он, как будто, включается в управление, а не пассивно наблюдает с пассажирского кресла, чего там в этой жизни происходит, периодически отпуская едкие комментарии по поводу того, куда мы едем и как оно все там разворачивается.
При этом, ответственность бывает не только личная. А еще и за других людей. И других людей за вас.
Вы, к примеру, бессознательно можете «нести ответственность» за чувства, эмоции, настроения, горе, вину, обиду, мысли, страдания других людей. То есть вы даже не знаете, что вот эта вся хрень с вами едет, а она едет и влияет на ваши действия, самоощущение, уровень энергии, отношения или их отсутствие.
Также вы можете негативно реагировать на то, что другие люди несут за вас ответственность, поднимаясь против этого бессознательного груза бунтом, задирой или придирой.
В общем, всякое бывает, подробнее рассмотрим ниже.
Личная ответственность за себя
Если хотите проверить, как у вас с личной ответственностью, почувствуйте, как отреагируете на фразы:
🔷 «Жизнь просто происходит, и я никак не могу на нее повлиять» – в этих обстоятельствах личной ответственности за свою жизнь нет.
🔷 «Когда уже это закончится?» – нет ответственности, что-то должно закончиться как бы само собой. А вы здесь где? А вы как-то влияете на ситуацию или на свой выход из ситуации, на возможность в ней не участвовать? На способность ее завершить или трансформировать ее, либо себя?
🔷 «Я хочу, чтобы уже наконец-то случилось что-то хорошее» – что-то должно как-то там само случиться и быть хорошим именно для тебя. Никакой личной ответственности.
🔷 «Когда уже я стану сильной, спокойной и уверенной» – «Я» в этом случае воспринимается как сторонний объект, который сам должен стать каким-то, а «Вы», как наблюдатель за «Я» ни на что особо не влияете. Ответственности никакой.
Рассмотрим эти же фразы в разрезе личной ответственности.
✅ «Моя жизнь в моих руках и у меня есть выбор, как ее проживать» – здесь ответственность включается на нескольких уровнях: у «Я» есть ручки, чтобы что-то делать и он умеет ими пользоваться. То есть «Я» выступает как актор, а не только как наблюдатель. «Я» имеет выбор. А выбор – это то, что предшествует действию и предполагает, что чего-то можно не делать, например.
✅ «Я в силах завершить то, что начал, или оставить это без сожалений» – здесь ответственность идет за последствия принятых вами решений, а также за то, чтобы что-то не завершать, просто это оставив.
Также помните, что не все в этой жизни нужно завершать. Некоторые вещи слишком затратны и не эффективны, а значит и смысла вкладываться в них до получения никому ненужного результата нет. Пиррова победа никому еще пользы не принесла.
Пиррова победа – это когда вы получаете что-то либо слишком высокой ценой, либо когда победа в какой-то сфере ведет к общему поражению. Например, победили в чем-то, но по ходу этой победы погибло 90-98% ваших ресурсов. Итог – вы ослаблены, и вас легко уничтожить, либо вы – на выжженной земле и здесь ничего больше не растет – вы помираете с голоду.
✅ «Я каждый день создаю для себя свое хорошее и делаю себе хорошо, проявляя к себе глубокую заботу и внимание» – вместо того, чтобы ждать, пока что-то хорошее вдруг, с чего-то, откуда-то свалится, хорошо, если не по голове, «Я» каждый день прикладываю свою активность и устремления в сторону того, чтобы сделать себе хорошо в настоящем, а не абстрактном будущем.
✅ «Я достаточно сильный и устойчивый, чтобы справляться с неспокойными временами» – «Я» уже сейчас, в настоящем, могу опереться на себя и калиброваться в окружающей среде с учетом контекста и обстоятельств.
Если на первые фразы (🔷) ваше тело реагирует теплом и расширением, удовольствием и глумливым согласием, а на вторые фразы (✅) реагирует сжатием, скованностью, тяжестью, комом в разных местах, то с личной ответственностью у вас не очень.
Почему так?
Тема отсутствия личной ответственности часто уходит корнями в детский возраст до 3–5 лет, в период беременности и наследственные моменты. То есть вот так глубоко.
Например, это ситуации, когда ребенок никак не может повлиять на то, что попадает в его тело – выбирать еду, попить вовремя, выбирать не есть то, что не нравится. В животе у мамы плод тоже как бы вынужден питаться «тем, что дают», даже, если ему это не подходит.
На уровне родовой системы всплывает история рабской жизни, тяжелого труда, компенсации и бессилия.
Когда такие моменты прорабатываешь, тут же становится понятно, что ребенок в животе у мамы прекрасно может влиять на ее мозги и гормоны, заставляя выбирать есть то, что нужно ему. Что ребенок в 3–5 лет – уже осознанный человек со своим ощущением «Я», которое другие также начинают воспринимать. Что да, в родовой системе всякое бывало, но свои маленькие радости, несмотря на любые обстоятельства, могут поддерживать волю к жизни.
Это грубые примеры. И, понятно, что все происходит только в «голове» (не только). Но они очень меняют мироощущение, состояние тела, восприятие себя и в целом взаимодействие с жизнью.
Что делать?
✅ В рамках самопомощи можете попробовать EFT-taping. Метод простукивания для эмоционального высвобождения. Например, проверенный товарищ Брэд Йейтс. Возьмите тему личной ответственности как «Проблему» и простучите ее, следуя инструкциям 👇
✅ А так, из известных мне методов, лучше всего с темой ответственности работает кинезиология. В частности, прицельно ее рассматривает психотерапевтическая кинезиология.
◾️ Что касается других методов.
Те же психологи могут обсудить с вами тему личной ответственности, но на внутреннее самоощущение и изменения в реальном физическом мире это не повлияет, если не будут применяться соответствующие техники. Ну хоть какие-то техники. Говорение в этом случае не помогает, потому как эта тема лежит глубже слов и часто не осознана.
Аффирмации тут тоже не очень сработают, так как стресс на ответственность они не снимут, а просто попытаются записать новую информацию поверх существующих багов.
Особенно весело, если аффирмация или медитация предлагает вам передать ответственность за себя «Богу», «Вселенной» и вообще. В таком контексте тема личной ответственности никак не раскрывается и даже снимается с себя целиком и полностью. Но если вам заходит, то ну и хорошо.
Если вы знаете, что еще работает с темой личной ответственности или работает с ней лучше – делитесь в комментариях.
Я отвечаю за других
Эта тема еще веселее. Бывает бесит тебя человек или еще что, но ну никак не можешь от него отвязаться. Просто-таки прилип к твоей жизни и все тут. За этим, в частности, может стоять то, что вы на уровне бессознательного несете за него ответственность, отвечаете за него.
Это не просто слова «Я отвечаю за …». Если вы на уровне бессознательного за кого-то отвечаете, то и спрос с вас, что называется.
Если ученик совершил ошибку, то расплачивается за нее не только он, но и его учитель.
Более того, вы такого человека можете кормить, то есть на энергетическом уровне выступать для него донором. Или принимать за него ущерб, например. То есть целились в него, а прилетело вам. Вообще так себе история.
Какая бывает ответственность за других
При этом ответственность за других бывает разная. Это может быть:
- ответственность за другого в целом, то есть за его жизнь в целом – здесь, как раз, идет тема энергетического кормления и приема удара на себя;
- ответственность за мысли человека – что он подумает, что о нем подумают;
- ответственность за чувства и эмоции человека – «Я отвечаю за то, как он себя чувствует», «Я отвечаю за его плохое настроение», читай «Я виноват, что ему плохо» и т.д.;
- ответственность за страдания человека – «Он страдает из-за меня», «Он страдает по моей вине»;
- ответственность за горе человека – «Я приношу в его жизнь горе», «Не было бы меня, его жизнь была бы лучше», «Его жизнь горька из-за меня» и пр.;
- ответственность за обиду, вину и стыд человека – «Его обидели из-за меня», «Ему за меня обидно», «Ему стыдно за меня» и пр.
Что делать?
◾️ Первым делом стоит разбираться с общей ответственностью за жизнь человека. Когда эта тема решается, вас как-то перестает притягивать к этому человеку. Вы начинаете меньше общаться, да и он как-то перестает быть в вас заинтересован.
При этом, того человека, за которого вы перестали нести ответственность после «Отвязки» может начать колбасить, что ожидаемо. Вмешиваться вам в это, конечно же, не надо, даже если он вам жалуется. Вы для этого и отвязывались, собсна.
✅ Из рабочих методов можно порекомендовать Аспектику Живорада Славинского. Техника есть в виде отдельной небольшой книги, либо в виде статей в интернете. Темой просто ставите «Я отвечаю за ...» и делаете технику.
✅ Также хорошо работает кинезиология и работа с навязчивостями – также есть в кинезиологии. В данном контексте навязчивой потребностью / желанием / мыслью / действием и пр. будет «Отвечать за …».
◾️ Когда с общим разобрались, можно начать ковырять частности. Самое болючее, обычно, – это отвечать за эмоции и чувства других людей.
Тут главное осознать, за чьи именно чувства и эмоции вы несете ответственность. Подумайте про маму, папу, бабушек, сестер, братьев. Обычно за кого-то из них точно несете. Подумайте, хотите ли ее, эту ответственность, нести. Если нет, то можно сделать стандартную технику из гештальта:
Я предлагаю ее немного переформулировать.
Я – это Я.
А ты – это ты.
Твои эмоции и чувства – это твои эмоции и чувства.
Мои эмоции и чувства – это мои эмоции и чувства.
Я живу в этом мире не для того, чтобы соответствовать твоим ожиданиям.
И ты живешь в этом мире не для того, чтобы соответствовать моим ожиданиям.
Если нам случилось встретить друг друга – это прекрасно.
Если же нет – это также прекрасно.
Я благодарю тебя за все, что ты для меня сделал.
И я благодарю себя за все то, что я сделал для тебя.
И когда наши дороги расходятся, в этом также есть что-то прекрасное.
Я отпускаю тебя. И прощай.
◾️ Еще одно болючее – это нести ответственность за стыд других людей. Часто это в таком формате не осознается. Вы просто испытываете стыд. Возможно, иррациональный. То есть вам просто стыдно и не понятно, за что.
✅ Подумайте про свой стыд. Подумайте про свое стыдно. Задайте себе задачу вспомнить, когда именно вам стало стыдно. Допустим в три года или пять лет. Где? В детском садике, на детской площадке, у бабушки, с соседями, свой вариант?
А теперь задайте себе вопрос «Чей это стыд?». Часто оказывается, что стыд не ваш, а родителей, бабушек, дедушек.
Типа вот вы в грязных колготках и юбочке, но довольная, копаетесь в грязи. Стыдят вас: «Как тебе не стыдно быть такой грязнулей?!». Спрашиваешь, чей стыд. Оказывается, что стыд сначала мамин – мол что соседи подумают, за ребенком не уследила, мать-кукушка, мать-неряха и пр.
А потом, если еще раз задать вопрос, то вообще может быть стыд бабушки по маминой линии – маминой мамы. Мол какую дочь вырастила, за внуками не следит, неряха, неумеха, безрукая и пр.
Те, кто попрокачаннее могут найти стыд более глубоко в поколениях и вообще не связанный с физической грязью, а, например, с ceкcyaльнoй. В общем, веселье. Но так глубоко можно и не копать, особенно если не пускает.
◾️ Ну и на сладкое, но жесткое – это нести ответственность за страдания, обиды, горе и вину других людей. Ну то есть плохо им, но отвечаете за это, почему-то вы.
При этом, сам факт подобной ответственности, как водится, не осознается. Зато вы можете чувствовать эти самые страдания, вину, горе и обиду.
Не хотела вас мама, родила и страдает теперь из-за этого. И вы у нее каждый день перед глазами – напоминание о совершенной ошибке. Жжжуть. Виноваты, «конечно же» вы (нет).
Страдает человек, обижен на вас – это ваша вина (нет).
Горюет человек о своем несвершившемся из-за вас прекрасном радужном будущем, отвечаете за это вы, конечно же (нет).
Тут особых техник не нужно. Важно понять следующее 👇
Человек, который находится в страданиях и не имеет намерения из них выходить, всегда найдет «из-за кого» пострадать. Это не обязательно должны быть вы.
Человек, который склонен к обидам, найдет, на кого обидеться. Это не обязательно должны быть вы.
Человек, который горюет, обязательно найдет, кто является «причиной» (нет) его горя. Очевидно, что это будут все, кроме него. Это не обязательно должны быть вы.
❗️ Человек, который вешает на вас такую ответственность, сам по себе не очень здоров. Хотите ли вы все еще находиться с ним рядом. Если нет, то не находитесь. Такого осознания и решения вполне достаточно.
Если же все-таки внутри себя хотите остаться рядом с тем, кто вас мочит своим горем и страданиями, то еще раз перечитайте вышенаписанное и решите, готовы ли вы положить свою жизнь за этого человека? Если нет, то на выход. Если да, то все не очень хорошо и, возможно, вы в аутоагрессии и саморазрушительном состоянии. ЛИБО вы в рамках семейного эгрегора являетесь овечкой на заклание. Подумайте об этом. Статьи на эту тему:
Аутоагрессия и саморазрушение. Как проявляются и что меняется, если их проработать
Сразу скажу, с аутоагрессией и саморазрушением работать сложно, но возможно. И даже вполне эффективно. В частности, с этим работают кинезиологи, местами гештальт-терапевты, GSR, расстановки и телесно-ориентированные терапевты. Если вы поняли, что вам нужно поработать на эту тему, можете записаться на прием ко мне – контакты в шапке профиля.
✅ Когда прорабатываешь тему ответственности за других людей в целом, то есть просто снимаешь на нее стресс, то резко снижается стресс на других людей. Потому что психика, в том числе, перестает воспринимать их как источник потенциального геморроя и проблем.
Вы не несете ответственности за весь мир – он прекрасно справляется без вас. Какое облегчение!
✅ Когда прорабатываешь тему ответственности за конкретного другого человека, он как-то резко отваливается из вашей жизни. И при этом если раньше вы свою жизнь без него не представляли, то после проработки вы как-то вдруг внезапно обнаруживаете, что уже неделю/месяц/полгода не общались, и вам нормально. И даже вполне себе хорошо.
✅ Ну и всегда помните, что лишний раз никому «услугу» своей ответственностью за него оказывать нечего. Особенно если он вас не просил.
Перед смертью Сократа ему задали вопрос: «А какие поручения ты дашь мне или присутствующим насчет твоих детей или чего иного, исполнением которых мы могли бы оказать тебе услугу?».
Сократ ответил: «Исполняйте то, что я всегда говорю, и ничего больше! Заботьтесь о самих себе. Исполняя это, вы окажете услугу и мне, и моей семье, и самим себе».
Платон – Федон
Другие отвечают за меня
Это довольно простая, но также значимая тема.
Другие отвечают за нас в разных контекстах. Это ваше детство, когда за вашу жизнь по факту отвечали ваши родители. Это ваша школа, когда за вашу безопасность и что-то еще так или иначе отвечали учителя, завуч, директор, тренер по физкультуре. Это ваш работодатель. Это ваше государство. Это Земля как планета в целом. Это общество, в котором вы живете. На дороге это, в том числе, те, кто едут рядом с вами в соседних машинах. В поезде – машинист, в самолете – пилот, стюардессы. В больнице – врачи и так далее.
Если у вас есть стресс на то, что другие за вас отвечают, вам тяжело находиться во всех вышеописанных ситуациях. Классика – это люди, которые трясутся в самолете, потому как никак не могут контролировать процесс полета (могут – своим спокойствием, как минимум).
✅ Снимается стресс кинезиологами.
✅ Вы сами можете снять его с помощью Крутилки.
Для крутилки используйте воспоминание о конкретной ситуации. Ну, к примеру, мама-папа-дяди-тети-кто-то еще – вы. Прокрутите сначала себя. Потом прокрутите того, кто участвует в процессе. Также прокрутите тех, кто в этом процессе напрямую не участвует, но на него как-то влияет. Например, прокрутите не только себя-маму, но и бабушку по маминой линии и так далее. Посмотрите на самоощущения.
❗️ Обратите внимание, что системы лучше не крутить. Ну то есть, лучше не крутить школы, поликлиники, рабочее место и так далее. Психика может не потянуть – это система, там все сложно. Крутите непосредственных участников процесса в лице людей.
После того, как снимите стресс, посмотрите на свою реакцию на окружающих, на ситуации, в которых вы оказываетесь. Как вам? А в ситуациях, в которых вы оказывались, как ваши воспоминания? Легче? Если легче, то хорошо, если нет, повспоминайте что-то еще, чтобы доработать.
Вот такие мысли и практики на тему ответственности. А что вы думаете по этому поводу? Есть ли у вас личный опыт изменения самоощущения в контексте ответственности? Делитесь в комментариях.
Если вам хочется поработать на эту тему, можете, в том числе, сделать это на приеме – контакты в шапке профиля.
Еще почитать по теме
Техника для воплощения цели – Хорошо сформулированный результат (ХСР)
Темная сторона развития: не развивать интеллект, развивая все остальное
Темная сторона развития: развиваем не то, развиваемся до самоуничтожения