🤔 для тех у кого болит поясница
✌ Истории боли во многом похожи между собой. Для разбора приведу 2 характерных примера тех случаев, с которыми ко мне обращались
📋История 1. У меня грыжа левосторонняя L4-L5 - 8 мм; L5-S1 - 5 мм; всё это даёт боли в левую ногу; ягодица, голень, мурашки по всей голени со жгучей болью в лодыжке и икре с внешней стороны (ощущение как будто крапивой обожгли)
Медицинский массаж 5 сеансов, сейчас прохожу курс иглоукалывания, массаж гуаша, массаж через простыньпростынь.
Ибупрофен принимала 2*5 с перерывом через 3 дня
📋История 2. Две грыжи в пояснице, одна в шее. Постоянные обострения болей в пояснице в течение полугода. Неделю с трудом работаю (работа сидячая) - 2 недели на больничном. Сейчас как раз вторая неделя очередного больничного с обезболивающими и т. д. Мышцы ооочень слабые. По словам врачей - грыжи маленькие, типа забудьте о них, и живите спокойно, но увы(((
Перепробовала всё: массажи, физио, мануальщики, иглоукалывание, ЛФК... Пытаюсь делать упражнения сама, заканчивается болью в пояснице и моим заползанием с коврика на кровать. После чего забрасываю эти попытки. Работать невозможно мышцы (мои слабые и дряблые) в постоянном спазме
❓знакомые для Вас истории
🛻 Если да, то поехали их разбирать, точнее 3 самые частые ошибки, которые здесь описываются
1⃣ ДИАГНОСТИКА.
Обе девушки совершенно точно о том, что у них есть грыжи причём точно знают их размер и расположение.
❓Откуда они это знают
🤝 Правильно, в их распоряжении есть заключение МРТ или Рентген
👇 А постольку поскольку ничего другого в наличие нет, то и врачи, и как следствие девушки делают вывод - виноваты грыжи, и из-за них болит поясница
💻 МРТ, а уж Рентген показывает лишь состояние костно-хрящевой ткани, т. е. 12-14 % от общей картины, а вот чего там нет, так это 86-88 % мягкой ткани, т. е. мышц, фасций сухожилий и связок
👉 Точнее на МРТ их как раз таки их и можно увидеть, но только их структуру, а не их функцию.
Ведь как сказала девушка из второй истории: мышцы либо слабые, либо спазмированные.
А это на компьютерном исследовании проверить невозможно
💽 Любой диагноз, который Вы у себя видите, относится к международному классификатору болезней (МКБ) . Заболевания, связанные с позвоночником относятся к подкатегории "ДОРСОПАТИЯ", эта категория в свою очередь относится к большому разделу "Болезни костно-МЫШЕЧНОЙ системы"
✍️ Так вот, диски, грыжи, нервы болеть не могут, в них нет болевых рецепторов, а где эти рецепторы и содержатся в больших количествах, так это в мышцах и фасциях
📀 Поэтому, делая лишь диагностику МРТ, Вы в первую очередь исследуете лишь ту ткань, которая не способна болеть, во вторых она является лишь СЛЕДСТВИЕМ проблем с мышцами, а не ПРИЧИНОЙ боли, хоть по размерам она будет 3 мм, хоть 5, хоть 10, хоть 20...
🧘♀️ Во второй истории девушка признает что есть проблема с мыщцами (слабые, спазмированные).
У неё сидячая работа.
Мышцы - это орган, который если им не пользоваться, аттрофируется.
И это мышечное напряжение и слабость копится изо дня в день, из года в год
🚶♀️А наш позвоночник получает питание от тех тканей, которые его окружают, т. е. от мышц.
Если они находятся в состоянии спазма и слабости, то позвоночник не получает питание, в дисках и позвонках происходят дегенеративно-дистрофические изменения, потом это переходит в следующую стадию - протрузии, потом грыжи
💪 Т. е. грыжа - это мертвая ткань межпозвонкового диска, которая скапливается в позвоночнике, как правило в сегменте л4-л5, л5- s1 , потому как именно этот участок, испытывает наибольшую нагрузку в повседневной жизни
💻 А постольку поскольку, мышцы человека, как правило, никто не проверяет, то во всем винят это бедную грыжу, которая является лишь СЛЕДСВИЕМ проблем с мышцами
💪 Поэтому, для того чтобы устранить причину боли, т. е. восстановить кровообращение в мышцах, необходима не только компьютерная диагностика, но и мышечная
2⃣ ПЕРЕПРОБОВАЛ(А) ВСЁ НИЧЕГО НЕ ПОМОГАЕТ
👇 Напомню о том, что перепробовали девушки, перед тем как обратиться ко мне
🛐 Таблетки (любых наименований), массажи (как классические, так и экзотические), физио, мануальщиков, остеопатов, ЛФК...
💊 От себя добавлю в этот список, часто используются блокады, мази, лазеры...
🤔 Самое интересное во всей этой истории то, что человек думает что причина боли в грыжи, но при этом всё вышеперечисленное - это исключительное воздействие на мышцы
📝 Ну да ладно - это лирическое отступление, однако суть всех этих действий приследует одно - избавиться от СИМПТОМА в виде боли, но ни один из этих способов не воздействует на ПРИЧИНУ боли
(отдельно скажу, что и операция по удалению диска, относится в снятию симптома в виде боли)
💉 Ведь многие рассуждают так, если грыжи не будет, то боль пройдёт.
❓Тогда тут возникают встречные вопросы, если причина боли в грыжах, то почему девушка из второй истории вынуждена из-за этой боли на больничный уходить;
❓Почему когда Вы применяете те или иные процедуры, Вам ВРЕМЕННО становится легче
🤔 В те моменты, когда Вам становится легче, куда девается грыжа
✅ Поэтому, когда перечисляют эти всевозможные способы борьбы с болью и думают что всё перепробовали.
Знайте, Вы перепробовали всё, кроме того что нужно
3⃣ УПРАЖНЕНИЯ
🚣 И мы плавно переходим к решению проблемы, к упражнениям
🤔Так если нужны упражнения почему в предыдущем пункте стоит ЛФК, и почему второй девушке от упражнений становится хуже
👯♂️ Ответ кроется в пункте № 1.
❓ А Вы знаете с какими мышцами какая у Вас проблема?
🏋♀️ А не зная этого, невозможно определить как именно с ними работать.
Отсюда и возникают подобные эксцессы, когда после выполнения упражнений становится только хуже
🧘♂️ Это и отчасти касается темы ЛФК.
Лечебная физкультура - это набор крайне примитивных и легких упражнений, которые через 2-4 недели нужно менять. Это старт, но это не основа, с которой можно идти по жизни за руку.
🤾♂️ Упражнения должны соответствовать Вашей цели, состоянию, выполняться регулярно и постепенно увеличивать нагрузку
🖖 И напоследок я скажу о том, почему боль с поясницы идет по ягодице и уходит в ногу.
👇 Помимо того, что с мышцами могут быть проблемы, так эти мышцы объединены в единые анатомические цепи, и если проблема будет в одной мышце, то эта проблема будет автоматически компенсироваться другими мышцами
✅ Поэтому для того чтобы избавиться от боли в пояснице, как и в принципе в теле.
Необходимо перестать надеяться на внешние препараты, процедуры; перестать думать что причина боли заключается в грыже
Начать заниматься упражнениями, предварительно выяснив с какими мышцами какая проблема
✅ Только в этом случае качественная и работоспособная жизнь без боли Вам обеспечена
{Реабилитация без операций 🐈}
