Ученые из Финляндии считают, что занятия бегом помогут надолго избавиться от лишнего веса.
Результаты исследования финских ученых опубликовал научный журнал Frontiers in Sports and Active Living.
Исследователи из университета Йювяскюля уверены: лучший способ снизить массу тела в долгосрочной перспективе – это занятия бегом. Результаты спортивных занятий не будут мгновенными, но бег создаст фундамент для неуклонного уменьшения жира в организме на долгое время.
В экспериментальной группе были добровольцы в возрасте от 20 до 39 лет, а также от 70 до 89 лет.
У бегунов вес снизился по сравнению с людьми того же возраста, не занимающихся спортом. При занятиях бегом прокачиваются мышцы не только ног, но и всего тела, они отлично тренируют сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Комбинированный подход к бегу поможет поддерживать здоровую физическую форму на протяжении всей жизни.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультации врача.
