В молодости мы все ведём активный образ жизни: учимся, работаем, отдыхаем. В определенный момент начинаем осознавать, что уже не можем трудиться с такой интенсивностью, как раньше. Это относится ко всем видам физической нагрузки. Что раньше можно было сделать за пару часов, то теперь время уходит в два-три раза больше.
Не стоит беспокоиться по этому поводу. Просто пришло время изменить режим и нагрузки. Конечно, никому не хочется считать себя слабым и немощным. Но старение – это естественный процесс, который происходит в жизни каждого человека. Практически никто не может оставаться сильным и энергичным до конца своей жизни.
В молодости у нас больше энергии, вот только часто тратим ее не в том направлении. С возрастом силы уменьшаются, но опыт и мудрость приходят на помощь. Необходимо эффективнее организовать свои дни. Избавиться от ненужных контактов и находить время для отдыха.
Никого не может радовать, что ухудшаются физические, умственные и внешние данные. Но это нужно принять. Чем раньше это сделать, тем больше насладиться жизнью. С возрастом обязательно снижать нагрузку. Жить без отдыха непозволительно. Работать до изнеможения – смерти подобно.
В молодые годы можно было не высыпаться, обходиться без выходных, не особо заботиться о своем здоровье и все равно чувствовать себя нормально. В дальнейшем физическому телу требуется постоянный уход. Каждый день надо находить время для восстановления, делать перерывы в работе. Стараться слушать сигналы своего тела, которые говорят о переутомлении, и делать паузы. Для таких пауз хорош короткий дневной сон. 20-30 минут вполне достаточно. Он повышает продуктивность и способность к творчеству, улучшает память и возвращает силы.
Вера в себя является важным аспектом отношения к себе. Мы можем начать сомневаться в своих способностях и возможностях, но важно помнить, что каждый человек уникален и имеет свои сильные стороны. Верьте в себя и свои способности!
Как у вас с возрастом изменилось отношение к себе?
