Последствия тревоги: чувствовать себя нелюбимым, неважным и непризнанным

1 февраля 20241 фев 2024

6 мин

Тревожность - настоящее бедствие современного общества. Когда вы страдаете от нее, вы чувствуете себя настоящей обузой для своих друзей и близких. У вас пропадает желание общаться с кем бы то ни было, и вы перестаете отправлять сообщения своим близким, хотя очень хотите их увидеть. Вы так боитесь, что они откажутся проводить с вами время, что даже не пытаетесь договориться о свидании или вечернем ужине.

Вам кажется, что они видят в вас неудачника, человека, которому нечего сказать интересного и который ничего не добился в жизни. Из-за этого у вас заниженная самооценка. Вы чувствуете себя нелюбимым и полностью отверженным окружающими, хотя на самом деле вы сами создали такой образ в своей голове.

На самом деле, если задуматься, вы понимаете, что никто из ваших друзей никогда не говорил о вас ничего плохого и никто в вашей семье никогда не подвергал вас гонениям. И все же вы убеждены, что близкие люди терпят вас только из вежливости и не хотят тратить на вас время и энергию.

Когда вам нравится мужчина, вы не можете заставить себя подойти к нему, чтобы поговорить, потому что боитесь выглядеть нелепо и получить отказ. Вы говорите себе, что такой милый мужчина не может быть заинтересован в такой неуклюжей и глупой женщине, как вы. Поэтому вы смотрите на него со стороны и надеетесь, что однажды он сделает первый шаг навстречу.

Более того, вам даже трудно заговорить с кассиром в супермаркете! Даже когда подходит ваша очередь на кассе, вам трудно перейти к общению с ним, потому что вы не хотите его беспокоить. Поэтому вы тянете время, говорите ему слабое " здравствуйте" и стараетесь как можно быстрее закончить покупку. Вы молитесь, чтобы не возникло проблем со стертыми штрих-кодами или товарами, не прошедшими сканер, потому что вам совершенно не хочется привлекать к себе внимание или раздражать кассира.

Тревога наполняет ваш разум негативными мыслями и заставляет вас чувствовать себя обузой, неудачником и никем. Ни больше, ни меньше! Она контролирует вашу самооценку и убеждает вас, что именно так вас видят другие. В то время как на самом деле этот негативный образ - плод вашего воображения и отражение того, что вы думаете о себе.

Почему я тревожусь?

Причину тревоги бывает очень сложно определить. Каждый человек, конечно, индивидуален, и то, что может вызвать у одного человека депрессию, не обязательно является причиной тревоги у другого. Вы можете быть тревожны, потому что боитесь быть осмеянным или боитесь выходить в свет. Вы также можете быть встревожены, потому что думаете, что запутаетесь в разговоре или просто споткнетесь при ходьбе.

Существует множество различных причин, по которым вы можете испытывать тревогу. Но все они сводятся к следующему: отвержение. Вы боитесь, что вас осудят или посчитают никчемным. Вы боитесь, что кто-то решит, что вы недостойны того, чтобы вас ценили или любили.

Тревога заставляет вас думать, что вы никому не нужны и что вы чужой среди своих друзей. В голове у вас возникает ощущение, что вы не принадлежите ни к одной социальной группе, и вы даже удивляетесь, почему никто никогда не говорил вам, что вы такой странный и неспособный найти свое место в обществе. Поэтому вы становитесь все более и более замкнутым и отгораживаетесь от других.

Потому что это и есть тревога: она заставляет вас чувствовать, что вас никто не любит и что вы не заслуживаете любви. Она заставляет вас чувствовать, что вы всегда тот человек, который изо всех сил борется за то, чтобы отношения сложились. Вы говорите себе, что ваш партнер или друзья присутствуют в вашей жизни только потому, что им вас жаль и у них не хватает духу бросить вас на произвол судьбы. Даже если они очень этого хотят!

Вы считаете себя человеком, который прилагает все усилия, идет на компромиссы и жертвы, чтобы угодить другому человеку и сделать его счастливым. Вы думаете, что отодвинули свои собственные потребности и желания на второй план, потому что сделали приоритетными потребности и желания своего партнера или друзей. По вашему мнению, единственная причина, по которой ваши отношения работают, заключается в том, что вы усердно трудитесь ради них обоих. И даже если ваши друзья или партнер никогда не давали вам повода думать, что они вас ненавидят, вы глубоко убеждены, что это так.

Более того, когда кто-то с вами любезен, у вас создается впечатление, что он над вами смеется или пытается вас обмануть. Когда кто-то встречается с вами взглядом, вы сразу же думаете, что он осуждает и критикует вас. "Она, наверное, смеется над моим нарядом", "Он, наверное, думает, что я не справляюсь со своей работой" и "Он считает меня некрасивой" - все это слишком знакомые вам фразы. Поэтому простое действие - выйти из своей квартиры - превращается в настоящее испытание!

Тревожность заставляет вас думать, что вы не важны и не имеете права высказывать свое мнение громко и четко. Как будто вы можете говорить все, что угодно, и это не будет иметь никакого значения для окружающих. Как будто никто не хочет слушать то, что вы хотите сказать. Поэтому, прежде чем говорить, вы долго думаете. Вы боитесь сказать что-то не то, но к тому времени, когда вы наконец решитесь открыть рот, разговор уже пойдет дальше.

Тревога заставляет вас думать, что вас не ценят. Вы считаете, что никто не замечает всей той тяжелой работы и усилий, которые вы вкладываете в свою личную и профессиональную жизнь. Вам кажется, что никому нет дела до стресса, который вы испытываете. Все, что вам нужно, - это просто одобрение, поддержка, но вы никогда этого не получите. Поэтому вы думаете, что все делаете неправильно и что вы недостаточно хороши для окружающих вас людей.

Тревога заставляет вас верить, что у вас нет стимула. Вам кажется, что вы никогда не добьетесь ничего выдающегося в своей жизни. Как будто никто и никогда не будет считать вас успешным человеком. Как будто вы никогда не достигнете своей мечты. И если вы не будете осторожны, это чувство может заставить вас довольствоваться посредственной жизнью, потому что вы твердо уверены, что не заслуживаете лучшего.

Чувствовать себя нелюбимым, неважным и неоцененным - худшая часть тревоги. Но вы должны помнить, что она играет с вами. Те ужасные вещи, которые, как вам кажется, думают о вас другие люди, - неправда. Никто не судит вас так строго, как вы сами. Никто не ненавидит вас так сильно, как вы ненавидите свою тревогу.

Чтобы избавиться от этого чувства, необходимо взять свою жизнь под контроль. Обратитесь к специалисту, который поможет вам найти точную причину вашей тревоги и даст необходимые инструменты для борьбы с ней. Чтобы выздороветь, сначала нужно понять, почему вы так плохо себя чувствуете.

Путь к выздоровлению будет долгим, но если вы научитесь доверять близким людям и работать над своим личностным развитием, все эти трудные моменты будут стоить того. Как только вы узнаете причину и найдете инструменты, вы сможете двигаться вперед.

Постепенно вы научитесь снова любить себя и ценить свои качества и свою жизнь. Со временем вы поймете, что все эти негативные мысли были лишь плодом вашего истощенного разума. Ваши друзья и семья заботятся о вас, но если вы не расскажете им о своих психологических проблемах, они никогда не смогут протянуть вам руку помощи, чтобы помочь с ними бороться.

Вам нужно оставаться сильным и сосредоточиться на своей конечной цели: улучшить самооценку. Не ради самосовершенствования, а ради собственного благополучия и психологического здоровья. Вы не сможете быть счастливы, пока не обретете мир с собой и своим выбором.

Если вы обнаружили у себя симптомы тревоги и не можете справиться с этим самостоятельно, обратитесь за профессиональной помощью, чтобы почувствовать себя лучше.