Артериальное давление — один из важных показателей здоровья. Его стоит контролировать каждому как минимум на ежегодных профилактических осмотрах, а в некоторых случаях и несколько раз в день. Как правильно измерять давление? До или после еды, утром или вечером, на левой руке или правой?
Рассказываем главное вместе с врачами Кунцевского центра Evolutis Clinic. Поделитесь инструкцией с другими — такие знания полезны многим.
Выбор тонометра
Автоматический или механический лучше и точнее? Это первый вопрос, который возникает перед человеком, планирующим контролировать давление дома.
Наиболее точный тонометр — механический. Его работа основана на прослушивании тонов сердца и не зависит от батареек. Однако его применение требует определенных навыков, внимательности и хорошего слуха, чтобы прослушивать сердцебиение в ходе замера. Справится не каждый, а дома не всегда будет кто-то, кто поможет с измерениями.
Поэтому для дома вполне подходят автоматические тонометры. Это могут быть модели для запястья или плеча, работающие от сети или батареек. Тонометры с измерением давления на плече считаются более точными, хоть и уступают тонометрам на запястье в удобстве и мобильности применения.
Также при покупке тонометра важно правильно подобрать размер манжеты. Встречаются:
- стандартные манжеты — подойдут для обхвата руки в 22-33 см объеме;
- крупные — для руки объемом 32-43 см;
- универсальные — на руку в 22-43 см.
Как правильно измерять давление
Если давление измеряется регулярно, например, нужен постоянный контроль при гипертонии, то измерение нужно проводить каждый день в одно и тоже время, например, утром (минут через 15-30 после пробуждения) и вечером перед сном. Внепланово измерить давление можно в любое время дня, если есть жалобы на самочувствие.
Основные моменты для правильного измерения давления:
- Сделать перерыв до измерения давления около получаса после еды, напитков с кофеином, физической нагрузки. Отдохнуть и расслабиться, удобно сесть, оперев спину, спустив ноги вниз и не скрещивая их.
2. Снять тугую одежду, которая может сдавливать руку, влиять на кровообращение.
3. Надеть манжету на руку на 2 см выше локтевого сгиба так, чтобы датчик тонометра находился вблизи плечевой артерии. Манжету нужно умеренно затянуть, так, чтобы рука не сдавливалась и оставалось слишком много свободного места между манжетой и рукой.
4. Руку расположить на столе так, чтобы манжета тонометра была на уровне сердца.
5. Не двигаться и не разговаривать во время измерения.
6. Провести измерение, записать результат в дневник контроля давления, если он ведется.
7. При необходимости повторить измерение это стоит делать не раньше, чем через 5 минут. Более правильным стоит считать наименьшее давление из полученных, так как при первом измерении на результате могут сказаться переживания.
На какой руке измерять давление? Можно применять тонометр как на правой, так и на левой руке. Первоначально рекомендуется определить «рабочую руку» — померять давление на одной руке, потом на другой. Через 5 минут измерения повторить. В дальнейшем измерения проводятся на той руке, где в ходе нескольких измерений выявлено более высокое давление.
Надеемся такая инструкция будет полезна. А мы лишь напомним, что стоит проконсультироваться с врачом, если давление выше или ниже нормы.
С заботой о вашем здоровье, врачи Кунцевского центра Evolutis Clinic.