Посторонние звуки в ушах могут сильно дезориентировать человека, однако избавиться от дискомфорта можно с помощью простых приемов и соблюдения нескольких правил.
Шум в ушах на медицинском языке называется тиннитус. Это ощущение звука в ушах в отсутствие внешнего акустического стимула. Чаще всего люди слышат нечто, напоминающее гул, жужжание, шипение, свист, звон, шум воды или стрекотание кузнечиков.
В большинстве случаев это временное явление, однако когда посторонние звуки в ушах, которые слышит человек, но не слышат окружающие, становятся постоянными, это может свидетельствовать о более серьезном заболевании.
Специалисты выделяют несколько причин для появления шума в ушах. Прежде всего он связан с возрастными изменениями. Спровоцировать тиннитус могут громкие звуки или лекарственные препараты, такие как антибиотики, диуретики, антидепрессанты и некоторые другие. Иногда звуки в органе слуха являются последствием предыдущих травм головы или уха.
Если неприятные ощущения становятся невыносимыми, самое время предпринять меры. Американский профессор Эрик Берг предлагает несколько способов, которые помогут избавиться от шума в ушах и вернуть себе внутренний комфорт.
«Отзеркалить»
Это прием для снятия боли считается довольно эффективным. Его главный принцип заключается в воздействии на противоположную часть тела. Берг утверждает, что боль ощущается в противоположной от источника стороны, поэтому для устранения шума, например, в правом ухе нужно воздействовать на левое и, соответственно, наоборот. Человек как бы работает со своим зеркальным отражением, чтобы избавиться от посторонних звуков в ушах.
«Барабанная дробь»
Чтобы минимизировать шум в ушах или вовсе свести его на нет, подойдет следующая техника. Ее Берг называет «барабанной дробью», поскольку она предполагает постукивающее воздействие на заднюю часть головы.
Указательным и средним пальцами нужно постучать по затылку — чуть выше точки, в которой сходятся позвоночник и основание черепа. Именно там расположен 8-й черепной нерв, проблемы с которым зачастую и приводят к появлению шума в ушах.
Повторить 20 раз. Во время процедуры важно оценивать собственное состояние: если боль уменьшается, следует повторить несколько подходов. Простота техники в том, что шум может отступить сразу после воздействия на нужную точку.
Еще несколько советов, как предотвратить возникновение звона в ушах
Избегать стресса и предотвращать воспаление в организме. поскольку эти проблемы увеличивают риск появления шума в органах слуха. Более того, по словам специалиста, стресс и напряженность ведут к изменениям реакции мозга на звуки, которые человек слышит извне.
Так как некоторые лекарства могут стать причиной возникновения неприятных ощущений в ушах, следует проконсультироваться с лечащим врачом, если состояние ухудшается после терапии.
Отказаться от использования ватных палочек, которые вредят ушам и приводят к быстрому распространению бактерий и инфекций.
Чистим уши безопасно: почему ватные палочки — худшее, что можно использовать
Не подвергать орган слуха воздействию громких звуков. Следует снизить громкость звука в наушниках или колонках или использовать беруши, если, например, работа предполагает ежедневное воздействие шумов на организм.
