Многие люди уверены в том, что даже обычная пробежка на свежем воздухе – это стыдно. Но на самом деле Вас никто не осудит. Наоборот, совместные занятия спортом на улице, если первым положить им начало, могут привлечь к себе и других людей, которые тоже почему-то этого стесняются.
Несмотря на то, что первые упоминания воркаута возникли еще в начале 00-х за пределами России, сегодня этот термин прочно вошел в повседневную жизнь многих жителей нашей страны. Пока что не всех, но мы готовы это исправить, рассказав о его полезных свойствах.
Воркаут представляет из себя уличную гимнастику, которую можно больше отнести к любительскому виду спорта. Еще этот вид физической активности является целой субкультурой. Но Вам необязательно быть ее полноценным представителем для того, чтобы просто попробовать хотя бы один раз потренироваться на улице.
Это отличный вариант для тех, у кого не получается заниматься дома или в зале. А кому-то в принципе спорт не нравится, но мы уверены, что воркаут все же сможет влюбить в себя даже самых хронических лежебок! Ведь такой формат активности очень полезен и интересен, но чем именно? Об этом читайте далее.
Свежий воздух
Очевидно, что кислорода на улице больше, чем в помещении. А потому человеку легче дышится, из-за чего приходит в норму психическое и физическое состояние. Также улучшается кровообращение, обмен веществ и настроение в целом. Все вышеперечисленное благотворно сказывается и на качестве сна.
Разнообразие
Почему бы не провести больше времени на природе, а не в тесных бетонных комнатах? Ведь дома или в зале человек всегда видит одни и те же стены. А на улице есть возможность выбрать абсолютно любую локацию, и Вам никогда не наскучит – времена года сменяются, как и пейзажи за окном. Согласитесь, бегать и крутить педали велосипеда куда интереснее вживую, а не на тренажерах!
Совместные тренировки
Необязательно заниматься воркаутом в одиночку, тем более, если есть какие-то страхи и стеснение. Можно договориться со знакомыми об уличной тренировке на нейтральной территории, где всем будет удобно. Благодаря этому растет мотивация и желание предпринимать дальнейшие действия для достижения успехов в спорте. Не исключены и новые знакомства!
Доступность занятий
На улице от Вас никто не потребует абонемента или специального инвентаря для занятий спортом. Конечно, есть активности, для которых нужен мяч или коньки. Но их гораздо проще достать, чем узконаправленные приспособления для определенных групп мышц. Хотя в большинстве случаев можно обойтись и без них. Ведь быстрая ходьба во время обычной прогулки – тоже своего рода воркаут.
Заниматься или не заниматься – вот в чем вопрос
Если Вы все еще сомневаетесь в необходимости уличных тренировок, то мы приглашаем Вас на встречу с экспертом 30 января. Именно в этот вторник на выставке-форуме "Россия" состоится лекция о воркауте и его способности поддерживать здоровую физическую форму человека. Также спикер расскажет о том, как тренироваться, не покупая абонемент в спортзал. Всех желающих послушать и узнать ответы на интересующие вопросы ждут к 14:30.
Конечно, кто-то подумает, что зима – не самое лучшее время для занятий спортом, и в чем-то эти люди будут правы. Действительно, не стоит выходить на тренировки в сильные морозы, чтобы не навредить себе и разочароваться в воркауте, не успев его хорошенько опробовать. Хотя спорт в холодное время все-таки возможен, если речь идет об активных видах отдыха. Займитесь ими, и Вы даже не заметите, как втянулись в воркаут!
