Дориан Йейтс (он же Ятс; Dorian Yates) и Том Платц (Tom Platz) обсудили различные аспекты образа жизни бодибилдера в первом выпуске подкаста Shadow Talk.
Дориан Йейтс продолжает активно работать в общественной сфере, стал одним из самых выдающихся людей в бодибилдинге, а также ведет успешный бизнес по производству продуктов питания и пищевых добавок. Шестикратный «Мистер Олимпия» недавно запустил свой подкаст Shadow Talk with Dorian Yates.
В первом эпизоде Йейтс пригласил легендарного бодибилдера Тома Платца и обсудил различные аспекты образа жизни бодибилдера и эволюции этого вида спорта. Платц был одним из выдающихся бодибилдеров золотой эры бодибилдинга. Многие считают его ноги «Лучшими всех времен».
Том Платц раскрывает дозировки стероидов на пике своей карьеры в бодибилдинге
Препараты, повышающие работоспособность (ААС), стали неотъемлемой частью индустрии бодибилдинга, позволяя им превзойти свой природный потенциал. Их использование датируется еще 1960-ми годами.
Дориан Йейтс отметил, что первый Мистер Олимпия Ларри Скотт признался, что употреблял Дианабол (Метандиенон).
Бодибилдеры-ветераны обсудили растущее влияние ААС на образ жизни в бодибилдинге, а Йейтс отметил, что большинство молодых людей, по-видимому, больше заинтересованы в знании стероидных циклов, чем в методах тренировок или технике выполнения упражнений.
В то время как сегодня многие бодибилдеры используют опасно высокие дозы препаратов, Том Платц, рискуя показаться врунишкой, рассказал о своем употреблении стероидов на пике своей карьеры:
«В перерывах между соревнованиями я пробовал что-нибудь более сильное, например, Дураболин… Я плохо реагировал на высокие дозы андрогенов… Перед каждой Олимпией я лежал на солнце по три часа в день, пнимаешь? Соленая вода, загар… и при этом было 20 мг Винстрола и кубик Деки [Дека-Дураболин]… Может быть, 200 миллиграммов Деки в неделю и все! Таков был мой подход к Олимпии. Все было очень просто».
Но с тренировками, загаром и небольшой помощью ААС диета сыграла решающую роль.
Высокоуглеводная диета вывела телосложение Тома Платца на новый уровень
Платц придерживался смехотворно простой диеты, чтобы нарастить мышечную массу. Он съедал 200 граммов или чуть меньше белка каждый день. В начале подготовки к соревнованиям потребляемая калорийность находилась в диапазоне 3500 калорий в день, а к концу подготовки постепенно снижалась почти до 2000 калорий.
Дориан Йейтс, который был намного крупнее Платца, придерживался аналогичной диеты, но калорийность была значительно выше, поскольку этого требовало его массивное телосложение:
«У меня было немного больше калорий, потому что я был крупнее. Я начинал где-то с 4000, а закончил где-то около 3000 и снижал количество углеводов, может быть, до 400, а может быть и до 300».
В свое время низкоуглеводная диета была нормой, но для Тома Платца она не слишком хорошо работала и он никогда не пытался навязать себе диету с низким или нулевым содержанием углеводов. Майк Винцер (Mike Vincer) убедил его следовать диете с высоким содержанием углеводов и это сотворило чудо.
«Внезапно я стал больше, чем когда-либо. Я в лучшей форме, чем когда-либо и я такой: «О, Боже мой!» Это был 1981-й год».
Люди даже подозревали, что Платц использовал гормон роста, чтобы добиться огромной мышечной массы, но это была всего лишь диета с высоким содержанием углеводов.
«В Великобритании мы были убеждены, что ты — парень, употребляющий гормон роста! Потому что выглядел, будто с другой планеты», — ответил Йейтс.
Том Платц скучает по тем временам, когда образ жизни бодибилдера был наполнен изобилием и весельем.
Платц считает, что образ жизни в бодибилдинге стал более ограничительным. Он подчеркнул, что бодибилдинг включает в себя множество условностей, а на момент его появления значил гораздо больше, чем просто тренировки и диета:
«Когда мне было 20, 19 или 18… Если бы мне сказали, что я должен оставаться в своей квартире, есть шесть-восемь раз в день и ни с кем не разговаривать… Для меня бодибилдинг был изобилием и процветанием, Арнольд, ребята, девчонки, корветы и пальмы! Было здорово. Это добавило мне жизни. Это не была похоже на жертву, боль и наказание! Это тоже было немного, но в спортзале оно того стоило и дело было не в лишениях».
Платцу в свое время нравился образ жизни, связанный с бодибилдингом, но он относился к этому как к бизнесу, который принесет процветание в его жизнь:
«Я шел домой [после тренировок], а потом мне приходилось три, четыре или пять часов подряд сидеть на телефоне, продвигая себя по всему миру… Для меня это был бизнес. Бодибилдинг выплатил мою ипотеку, он это сделало. Он купил мне машины. Бодибилдинг окупил мой образ жизни и это было здорово».
Том Платц и Дориан Йейтс имеют на своей стороне богатый опыт и знание их мыслей и опыта, безусловно, будет интересным опытом для молодых бодибилдеров.
Полный выпуск подкаста смотрите ниже:
▪→_→▪→_→▪→_→▪→_→▪→_→▪→_→▪→_→▪→_→▪→_→▪
✅ Внимание! У Дзена есть проблемы с рекомендациями статей и это уже не секрет. В том числе, это коснулось и публикаций нашего канала. Если по привычке вы не заглянете сюда в поисках чего-то нового, то вполне можете пропустить новинки. Подпишитесь на наш Телеграм-канал и будьте всегда в курсе новостей! Никакой рекламы и прочего мусора — только анонсы новых материалов канала «Железный спорт».
И не жалейте ставить лайки, вам это ничего не стоит, а на нас возможно обратит внимание рекомендательная система Дзена. Спасибо!
▪→_→▪→_→▪→_→▪→_→▪→_→▪→_→▪→_→▪→_→▪→_→▪
