Что удерживает человека в подвешенном состоянии и не дает возможности поставить окончательную точку в отношениях?
В первую очередь отсутствие ответа на вопрос: «Почему?». Фактически, ответить на этот вопрос должен ваш бывший партнер. Но, как правило, до конца внятного ответа никто не дает. И остается только додумывать варианты ответа.
Во-вторых, что такое завершение отношений?
Это тот момент, когда человек поставил окончательную точку в отношениях, причем на всех уровнях — умственном, физическом и эмоциональном.
Речь идет об осознанном завершении, которое дает, в конечном итоге, ощущении освобождения и легкости. Это тот важный момент, когда человек больше не оборачивается каждый раз в поисках знакомого лица, не пытается снова открыть дверь… Не старается решить сотни вопросов, которые будоражат сознание и не дают спокойно спать… Он больше не ищет и не надеется найти что-то, чего нет. Что-то, чего больше не существует или, возможно, никогда не существовало.
Еще одна важная составляющая, которая наряду с ответом на вопрос «Почему?», помогает вам завершить отношения — это нейтрализация ожиданий.
Вполне возможно, вы оказались «счастливчиком», и получили ответ (ы) партнера на мучающий вас вопрос «Почему?». Или хотя бы на один из вариантов вопроса.
Почему он (она) обманул меня?
Почему изменил (а)?
Почему не любил (а)?
Почему я не заслуживал (а) любви?
Почему я не был (а) главным (ой) в его жизни?
Почему мы постоянно ругались?
Вам важен не только ответ бывшего партнера, но и ваш правдивый ответ на вопросы, начинающиеся с «Почему?»
Почему я выбрал (а) этого человека?
Почему я так долго жил (а) с ним (ней)?
Почему я продолжаю совершать одни и те же ошибки?
Ответ на вопрос: «Почему?» является мощным и полезным, если вы в состоянии на это «Почему» ответить. Важно, чтобы ответ был точен, правдив, тогда вы сможете извлечь из вашего опыта уроки. А главное, будете в состоянии закрыть гештальт и начать жить дальше.
Помните, что не всегда возможно получить ответ на этот вопрос, потому что ваш бывший может не захотеть объясниться или может сам не знать «почему». Это просто ваше ожидание.
Желание знать «почему» и не иметь ответов, продлевает ваши ожидания.
А продолжающиеся ожидания от бывшего партнера и, возможно, от самого себя — это то, что действительно надолго парализует вас после разрыва.
Отношения или брак закончились… И все же вы все еще ожидаете, что человек изменится. Ожидаете, что он извинится или возьмет на себя ответственность за свои поступки. И за тот результат, к которому вы оба пришли.
Сделайте паузу и спросите себя: «Чего я от него ожидаю? Чего я от него хочу?». Хотеть чего-то — это тоже форма ожидания. Вы ожидаете, что он или она что-то сделает для вас.
Опять же, чего именно вы ожидаете?
Вы ожидаете, что он (она) изменится?
Вы ждете извинений?
Вы ждете объяснений?
Вы ждете прощения?
Вы ожидаете, что он (она), несмотря ни на что, будет вас любить?
Вы ожидаете, что все вернется на круги своя?
Вы ожидаете, что он (она) прибежит к вам обратно. И вы снова будете вместе?
Вы ожидаете, что он (она) страдает без вас. И от этого вам становится теплее на душе?
***
Теперь подумайте, какое влияние и какой эффект оказывают на вас ваши ожидания?
Каким образом они помогают вам или, напротив, вызывают боль, страдания, размышления, депрессию, одиночество, печаль, одержимость, излишние размышления и так далее?
Помогают ли эти ожидания двигаться вперед, расти и обрести новую любовь? Либо они парализуют, приносят страдания или душат вас?
Большинство наших ожиданий от других людей обусловлены перфекционизмом (потребностью или верой в то, что люди должны быть совершенными). Либо желанием изменить или контролировать других людей.
Часто, когда мы не можем контролировать свои эмоции, мы пытаемся контролировать поведение других людей. В иных случаях мы пытаемся контролировать других людей, надеясь, что это заполнит внутреннюю пустоту. Или убедит нас, что мы хорошие и достойны любви.
Кроме того, женщинами часто движет желание воспитывать, и поэтому они влюбляются в потенциал мужчины, по глупости думая, что смогут его изменить. Вы не можете никого изменить!
Достижение окончательного разрыва требует того, чтобы вы осознали свои ожидания. Определили, помогают они вам или мешают? А затем — волевым путем, решили по возможности нейтрализовать или отпустить эти ожидания.
Если вам трудно самому (самой) ответить на большое количество волнующих вас вопросов, вы можете искать помощи. Ее могут оказать близкие люди, которым вы доверяете, надежные друзья или специалисты.
Найти ответы на главные вопросы: «Почему я выбрал этого человека… почему я не думаю о себе и мне не хватает самоуважения… почему я так долго оставался (оставалась) в несчастливых или унизительных отношениях?». Они помогут раскрыть подсознательные мотивы, освободиться от мучительных переживаний и создать новые убеждения, которые поддержат вас, а не будут удерживать в нездоровом прошлом!
Только таким путем (достаточно болезненным) станет возможным сдвинуться с мертвой точки и начать проживать свою новую жизнь.
Удачи.
Юлия Демидова ⛱
