После длинных новогодних праздников не стоит сразу садиться на строгую диету, рассказала эндокринолог-нутрициолог Алина Братчикова.
По словам специалиста, ничего страшного в 2-3 набранных килограммов нет. Они возникли из-за задержки жидкости вследствие потребления гиперкалорийной пищи и алкоголя.
«После праздников из-за набранных нескольких килограммов не стоит сразу применять радикальные меры – садиться на диету или голодать. Нужно принять ситуацию и начать действовать», – советует Алина Братчикова.
Необходимо добавить в свой рацион клетчатку, заправлять салаты не майонезом, а оливковым маслом, больше пить травяных и зеленых чаев и не есть за два-три часа до сна.
