Советы дал врач Александр Коньков.
Для поддержания здоровья щитовидной железы необходимо правильно питаться. Об этом напомнил заслуженный врач России Александр Коньков, пишет Life.
Он отметил, что сбалансированное питание может предотвратить многие заболевания и улучшить состояние здоровья.
По мнению доктора, важно добавить в рацион продукты с содержанием фосфора, магния, кремния. Так, следует включить в меню морскую капусту — в ней содержится много йода, а также есть фосфор, магний, кремний и ряд других полезных минералов. Еще налегать стоит на фейхоа и хурму, мидии, крабы, красную рыбу. Красная рыба, помимо йода, содержит в себе ценные омега-3 кислоты, витамин D, селен и тирозин, добавил Коньков.
Он предупредил о том, что дефицит микроэлементов способен привести к появлению усталости, перепадам настроения, а также к изменению веса и другим проблемам.
Читайте также:
Россиян «переведут» на еду с белком насекомых
Врач назвал орех с самым высоким содержанием белка
Врач заявил, что пиво может спровоцировать развитие рака кишечника
