"Как вы считаете, все ли волонтёры являются "спасателями" из треугольника драмы или не все, а некий процент? Я тут еще просто услышала мнение, что волонтеры сами в себе треугольник, сами помогают, сами же от этого страдают и т.д. А если не страдают? Как вообще определить эту грань, когда ты становишься спасателем?
Ведь не всегда необходимо помогать только по запросу. Есть потерявшиеся дети, больные животные. Как в этом разобраться? Спасибо."
Вот такой интересный вопрос из Телеграм я сохранила себе на каникулах, чтобы когда вернусь в обычный график, на него ответить. На каникулах было совсем не до этого, в Телеграм вчера поделилась впечатлениями как замечательно отдохнула.
Для справки: Треугольник Драмы очень часто называют Треугольник Карпмана, что не является верным. Стивен Карпман, который создал эту модель, не называл этот треугольник в честь самого себя.
Название "треугольник драмы" отражает саму суть происходящего. Потому что там происходит драма, а иной раз и трагедия (если психологическая игра доходит до третьей степени).
Итак, вопрос важный, поэтому заглянем в глубину.
В треугольнике драмы ни у кого нет здоровых границ.
Спасатель переходит свои границы и отдаёт сверх меры, жертвуя собой и переходит границы других "причиняя добро".
Преследователь переходит границы другого и влезает с непрошеными советами и пинками.
Жертва вымогает помощь манипулируя своей беспомощностью и переходит границы других.
В треугольнике драмы страдает ОКейность.
Спасатель и Преследователь чувствуют себя ОКей только на фоне Жертвы. "Я плюс - ты минус". Я помогаю, я знаю как, они не могут и не знают, и поэтому я крут.
Жертва наоборот чувствует себя неспособной и бессильной, "Я минус - ты плюс", только ты сможешь меня спасти, вытащить из этого, или отвесить волшебный пендель чтобы я полетела в светлое будущее.
Теперь вопрос, можно ли быть волонтером и не проваливаться в треугольник Драмы
Я считаю что можно, если знать свои границы возможного и не переходить их. Не идти в самопожертвование, отдавать столько сколько можете отдать без ущерба для себя.
Еще один признак треугольника драмы - это эксклюзивность. Если я не помогу - то никто не поможет, без меня он(а) пропадёт. Важно не попасть в эту ловушку и быть в коммуникации с сообществом, с органами власти (в зависимости от ситуации).
Однако, очень многие волонтеры действительно попадают в треугольник драмы. Жертвуют собой, выгорают, забывают про себя и свою жизнь.
Почему?
Бывает что человек живёт в сценарии, в котором:
- собственные потребности отрицаются
- привыкает быть сильным и ни в чем не нуждаться
- привыкает не видеть свою слабость и уязвимость
- Спасать других - это единственная возможность почувствовать себя нужным и важным
В этом случае человек свою уязвимую часть начинает проецировать на других.
Видит в других Жертв, которых бежит спасать жертвуя собой.
Но на самом деле он бессознательно реагирует на собственную нужду и пытается помочь самому себе.
И бессознательно же пытается заткнуть зияющую дыру ненужности внутри себя, которая сильно болит с детства, когда он ощущал себя ненужным ребенком.
Что делать, чтобы помогать другим и при этом самому не попадать в треугольник?
Осознавать свои собственные потребности и нужды
Признавать свою уязвимость и свои ограничения
Поддерживать коммуникацию из позиции "Я ОК - ты ОК".
Отдавать только то, что можно отдать без ущерба для себя
Взращивать себе ощущение своей безусловной ценности
Что думаете об этом? Можно поделиться мыслями в комментариях.