С 8 по 14 января в Волгоградской области проходит Неделя продвижения здорового образа жизни. Заниматься физической активностью полезно детям, взрослым и пожилым людям.
Физкультура пользуется популярностью у огромного количества людей разного возраста. Специалисты Волгоградского областного клинического центра медицинской реабилитации подготовили комплекс упражнений на растяжку для лиц старшего возраста, который можно практиковать в домашних условиях.
В комплекс входят упражнения на растяжку шеи, трицепса, лопаток, груди, подколенного сухожилия, боковая растяжка, отведение бедер, четверная растяжка и растяжка икр. Ознакомиться с комплексом можно на сайте облздрава.
Вместе с тем следует помнить, что все упражнения следует выполнять в спокойном темпе, избегая резких движений, при этом дыхание может быть произвольным, ритмичным, без напряжения. Однако прежде чем выполнять какие-либо из этих упражнений на растяжку для пожилых людей, необходимо проконсультироваться с врачом.
