От состояния позвоночного столба во многом зависит состояние организма в целом, ведь позвоночный столб является основой нашего тела. Остеохондроз, грыжа межпозвоночного диска, искривление осанки, сколиоз и другие патологии могут не только стать причиной болей и спазмов, но и ухудшить функционирование нервной, сердечно-сосудистой, дыхательной и пищеварительной систем. Современные люди все больше времени проводят за всевозможными гаджетами, от чего особенно сильно страдают шейный и поясничный отдел позвоночника. Из-за нарушения тонуса мышц шеи, уменьшения межпозвоночных дисков и искривления шейно-грудного отдела могут возникнуть серьезные проблемы, связанные с нарушением кровоснабжения головного мозга и деформацией грудной клетки, а из-за искривления пояснично-крестцового – проблемы с органами брюшной полости и таза.
Последствия заболеваний шейно-грудного отдела позвоночника:
- Головные боли и боли в мышцах лица
- Боли в шее, челюсти
- Головокружения
- Шум в ушах
- Постоянное ощущение напряжения в глазах, глазные боли и рези
- Снижение остроты слуха и зрения
- Постоянное ощущение усталости, разбитости
- Проблемы со сном: бессонница или постоянная сонливость
- Ухудшение памяти, внимания, снижение остроты мышления
- Повышение нагрузки на сердце
- Боли в области груди, лопаток
- Уменьшение жизненного объема легких
Последствия заболеваний пояснично-крестцового отдела позвоночника:
- Нарушение моторики и перистальтики пищеварительной и мочеполовой систем
- Боли в пояснице, тазу, ногах, паху
- Снижение либидо
- Ухудшение оттока желчи
- Опущение почек, матки у женщин, мочевого пузыря
- Снижение подвижности и активности
Большинство проблем с позвоночником требуют длительного немедикаментозного лечения с применением методов ЛФК, массажа, рефлексотерапии. Отличным способом уменьшить спазмы мышц шеи, увеличить расстояние между позвонками и высвободить защемленные нервные окончания является мягкое дозированное растяжение шеи с помощью петли Глиссона. Однако занятия с петлей Глиссона затрагивают только область шеи и груди, в то время как влияние на поясницу и крестец остается минимальным. Для увеличения нагрузки на весь позвоночный столб в дополнение к занятиям на петле Глиссона необходимо использовать инверсионный стол.
Методика растяжения позвоночного столба с помощью инверсионного стола и петли Глиссона называется сухим вытяжением. Эта процедура особенно рекомендуется тем, кто склонен к появлению болезней позвоночника из-за травм в анамнезе или в связи с профессиональной деятельностью.
Показания для вытяжения на инверсионном столе:
- Искривления позвоночника, сколиоз
- Остеохондроз, протрузия
- Изменения плотности и эластичности фиброзного кольца межпозвоночного диска
- Дорсалгия, невралгия, фибромиалгия
- Спондилит и спондилез на ранних стадиях
- Радикулит
- Ишиас и люмбаго
- Деформирующий артроз позвоночных суставов
- Травмы позвоночника в период реабилитации
Принцип работы инверсионного стола заключается в воздействии на позвоночник собственного веса тела в результате висения вниз головой. Подобные методы коррекции применялись еще в Древней Индии и Древней Греции, однако наибольшую популярность подвешивание приобрело в 1980-х годах. Именно тогда в Америке врачами-остеопатами впервые были запатентованы инверсионные ботинки и инверсионный стол.
Инверсионный стол представляет собой наклонную плоскость с опорами, на которую размещается тело человека. Ноги пациента фиксируются надежно и жестко к одному краю стола, остальные части тела лежат свободно. Постепенный наклон поверхности приводит к тому, что человек оказывается в положении вверх ногами, и позвоночный столб начинает вытягиваться под собственной тяжестью. В результате такой нагрузки мышцы постепенно растягиваются и расслабляются, увеличивается расстояние между позвонками, высвобождаются зажатые ткани, ускоряется обмен веществ в хрящах и суставах, увеличивается выработка синовиальной жидкости.
Заниматься на инверсионном столе можно как в оздоровительном центре, так и на дому. Минусом домашнего использования является величина конструкции, а также необходимость посторонней помощи при закреплении и откреплении манжет на ногах. В специализированных центрах реабилитации и лечебной физкультуры тренеры не только подбирают угол наклона стола и длительность тренировки, но и помогают правильно закрепить ноги в хватах и вернуться в исходное положение после окончания занятия.
Инверсионные столы могут различаться по размеру и типу складывания. В домашних условиях чаще применяются складные модели, в фитнес центрах – стационарные. Для того, чтобы стол можно было использовать разным людям, необходимо выбирать столы с регулятором роста. Изменение угла наклона может регулироваться механически или посредством электронной панели.
Результаты занятий на инверсионном столе:
- Улучшение осанки, исправление сутулости или сколиоза
- Уменьшение спазмов мышц
- Укрепление сухожилий и связок
- Замедление дегенеративно-дистрофических изменений суставов и позвоночного столба
- Расслабление, уменьшение усталости и стресса
- Ускорение метаболизма в хрящах, суставах, мышцах и мягких тканях
- Стимуляция моторики сосудов и внутренних органов
Действие собственного веса на опорно-двигательный аппарат является самым безопасным вариантом нагрузки, однако опасность бесконтрольного использования инверсионного стола связана с положением тела вниз головой. Чрезмерный прилив крови к головному мозгу и сердцу не показан людям с тяжелыми патологиями сердечно-сосудистой системы, глаукомой и катарактой, аневризмой, тромбозом, сильной гипертонией. Не рекомендуется пользоваться инверсионным столом беременным женщинам, людям старше 65 лет, больным с остеомиелитом и ревматоидным артритом, а также тем, у кого установлены костные импланты, протезы или искусственные суставы.
Запись на занятия по телефону 8 (977) 439-11-24 или на сайте https://mystretchfit.ru или https://www.sport-ravnovesie.ru
