Каждый новый год на детей «льется дождь» из конфет и шоколадок, мармеладок и киндеров, чокопаев и леденцов. Сладкие подарки дарят в детских садах, школах, на городских елках, детских праздниках. На работе родителям для детей чаще всего тоже дарят сладкие подарки и гости, как правило, приходят тоже со сладостями.
Именно в новогодние праздники в организм детей попадает огромное количество сахара, что так-или иначе может вредить здоровью, ведь ребенок не понимает и не знает норму потребления сладостей, а поэтому ни в чем себя не ограничивает и может съесть за раз очень много сладкого.
Что же делать?
Уменьшить количество сладких подарков
С кем можете договориться не дарить лишнюю коробку сладкого - договоритесь. Если есть неизбежные дарители сладостей - примите это как данность. Также есть вариант забирать у ребенка сладости «на хранение» тогда, вы хоть как-то сможете контролировать количество съеденных конфет.
Не демонизировать сладости
Да, новый год – это «сладкий» праздник. Разовое объедание конфетами не полезно, но оно не нанесет колоссального вреда здоровью. Максимум - у ребенка может быть крапивница, диатез или дискомфорт в желудке. Возможно, при таких последствиях объедения сладостями ребенок даже быстрее поймет, что много сладостей - это не полезно. Хуже будет если родители будут ругать малыша за каждый съеденный леденец, строго-настрого запрещать (тем самым еще больше вызывать у ребенка желание и интерес к сладостям).
Договариваться
С детьми всегда можно попробовать договориться и установить правила. Сколько конфет можно съесть в день. Очередность блюд (сначала мы едим обед, а потом сладости). Также вы можете попробовать объяснить ребенку почему чрезмерное количество сладостей вредит здоровью, подростки вполне могут это понять (тем более учитывая, насколько осознанное сейчас растет поколение).
Менять пищевые привычки
Этот пункт точно не поможет «в моменте» но к следующему новому году вы вполне сможете сформировать у ребенка здоровые привычки питаться правильно, выбирать в качестве десертов – полезные сладости и относиться к еде осознанно. Если ребёнок пьёт только сладкие соки и компоты, ест каши и молочные продукты только с сахаром в составе, с этим нужно работать. Такие пищевые привычки в дальнейшем будут только способствовать тяге к сладостям и даже могут формировать сахарную зависимость.
Постарайтесь по возможности уменьшить количество сладких подарков для ваших детей, делайте выбор в пользу полезных подарков или подарков- впечатлений. И помните, скоро вы вернётесь к привычной рутине в питании. А вот её как раз важно и нужно сделать сбалансированной и полезной, тогда и пищевая вседозволенность в праздники перестанет быть серьезной проблемой.
Было полезно? Ставьте 🧡 и рекомендуйте наш канал друзьям и знакомым.
⠀
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА
