Эта третья статья нашего марафона посвященная целеполаганию. Ранее мы с вами определились, в каких жизненных областях мы хотим добиться цели и подробно их прописали с помощью техники ХСР (хорошо сформулированный результат).
Если что-то пропустили, то ищите здесь:
Предновогодний марафон по постановке целей. Планируем будущий год вместе. Часть 1
Предновогодний марафон по постановке целей. Как правильно прописать цели? Часть 2
Сегодня пришло время выявить и проработать наши убеждения.
📍 Убеждения - это внутренние установки человека, правила по которым мы живем. Ограничивающие мешают нам двигаться к своим целям, поддерживающие помогают достигать результата. Поэтому нужно обязательно знать, какие убеждения живут у вас в голове.
✓ Примеры поддерживающих убеждений, которые помогают достигать целей:
- Любое дело, за которое я берусь, так или иначе приносит доход.
- Я уверен(а) в своих целях и намерен(а) их достичь.
- Каждый человек имеет все, что ему необходимо для развития.
- Вселенная любит меня, так что у меня все получится
- Если очень захотеть, можно в космос полететь, и т.д.
✓ А вот примеры убеждений, которые могут вас серьезно тормозить:
- “Возможно ли добиться того, что я запланировал, мне всегда чего-то не хватает.”
- “Я недостаточно умен для этого”
- “Это невозможно/нереально/слишком сложно/долго”.
- “У каждого свой «потолок», выше головы не прыгнешь”.
- “Без связей хорошую должность не займешь”, и т.д.
📍 Получается, что между целями и действиями стоят убеждения, с которыми нужно работать. А именно: выявить ограничивающие и поддерживающие установки, понять какие за этим стоят вторичные выгоды и намерения, проработать наиболее подходящими способами.
Возможно ли работать со своими убеждениями самостоятельно? Да, если у вас есть понимание как устроена психика человека и рабочие алгоритмы/техники. Конечно, эффективнее прорабатывать негативные установки с психологом, однако если сейчас нет возможности, то попробуйте сделать это сами.
Это очень объемная тема, и в рамках одной статьи ее раскрыть не получится. Однако, я посвятила этому вопросу много статей, ведь это действительно заслуживает внимания.
✔ Поэтому, если вы решите разобраться в теме и поработать с ограничивающими убеждениями без помощи специалиста, то используйте ссылки на публикации указанные ниже. В этих статьях вы найдете рабочие техники НЛП, с подробными пояснениями и разбором популярных установок.
✓ Техника НЛП, которую может сделать каждый
✓ Как за 5 шагов изменить ограничивающее убеждение?
✓ “Вам шашечки или ехать?” Или как еще можно работать с убеждениями с помощью НЛП
✓ Фокусы языка. Намерение. Как работать с возражениями и убеждениями
✓ Фокусы языка. Переопределение. Как работать с возражениями и убеждениями
✓ Фокусы языка. Последствие. Как работать с возражениями и убеждениями
✓ Ограничивающие или поддерживающие? А какие типы убеждений преобладают у вас?
📌 Задать вопросы и записаться ко мне на консультацию можно здесь ⟶ https://vk.com/write209037786