Психолог_че

Скоро лето, и многие сейчас задумываются о том, чтобы привести себя в форму, похудеть, начать правильно питаться. В своем блоге я уже писала статьи на эту тему, записывала аудиотрансы для снижения веса, а также запустила очные еженедельные медитации. Поэтому логичным продолжением будет порекомендовать вам несколько фильмов, которые раскрывают тему похудения с разных сторон. Это не просто истории про “лишний вес”. Они про отношения с едой, телом, самооценку и внутренние конфликты. Главная героиня Аня - кондитер, которая очень любит вкусняшки и своего парня Женю...

В психологии есть понятие эмоционального голода, который не связан с реальной потребностью в еде. Когда человеку не хватает поддержки, принятия или тепла, он может пытаться компенсировать это с помощью еды. Поэтому люди часто едят неосознанно, чтобы справиться с негативными эмоциями. Естественно, это мешает им похудеть и формирует вредную привычку “заедать” свое состояние. Хорошая новость в том, что есть простые психологические упражнения, которые помогают отслеживать такие моменты и правильно на них реагировать...

Сегодня обсудим, почему всегда стоит быть вежливым и доброжелательным с соседями. Узнаем чуть больше про искусство визуального повествования — и о том, как иногда можно настолько креативно сочетать несочетаемое, что смысл татуировки приходится объяснять даже самому себе. Отметим, что не только счастье любит тишину, но и некоторые состояния, при которых даже звук чайной ложки кажется личным оскорблением...

Переедание - одна из самых распространенных причин, по которым людям так сложно скинуть лишний вес. При этом дело не всегда в отсутствии силы воли. Психологи отмечают, что в основе переедания часто лежат определенные триггеры - ситуации и состояния, в которых человек начинает есть на автомате. Давайте сегодня разберем 8 ситуаций, в которых люди чаще всего переедают, и посмотрим, какие психологические причины за этим стоят. 1. Стресс и эмоциональное напряжение Стресс - одна из самых распространенных причин переедания...

Сегодня от души посмеемся над всем подряд: от безумно креативного дизайна туалета до тонкостей финансовой грамотности — потому что иногда жизнь умудряется объединить эстетику и экономику в самых неожиданных местах. Поговорим о том, что обязательно нужно брать с собой в отпуск. Есть вещи, без которых отдых вроде бы возможен… но эмоционально уже не тот...

В центре сюжета - молодая художница Полина, которая мечтает добиться признания и зарабатывает на жизнь картинами на заказ. Все меняется, когда она знакомится с обаятельным и внимательным мужчиной по имени Женя. Он покупает у нее картину за крупную сумму, начинает красиво ухаживать и быстро становится близким человеком. Сначала все идет просто замечательно: романтика, поддержка и ощущение, что наконец-то она встретила "того самого". Однако после свадьбы ситуация начинает постепенно меняться. Пара...

Многие люди едят на автомате: на ходу, за работой, перед телевизором или во время разговора по телефону. В такие моменты внимание занято чем угодно, но только не приемом пищи. В итоге человек может даже не заметить, сколько он съел, когда наелся и был ли вообще голоден. Привычка питаться таким образом часто приводит к перееданию и, как следствие, к лишнему весу. Один из способов это изменить - практика осознанного приема пищи. Осознанное питание - это практика, при которой человек начинает уделять больше внимания самому процессу...

Многие люди годами пытаются похудеть. Они пробуют диеты, спорт, различные марафоны, интервальное голодание и прочие способы. Иногда вес действительно уходит, но потом возвращается снова. В такие моменты у человека появляются мысли типа: “Мне просто не хватает силы воли” или “Я никогда не смогу похудеть”. Именно здесь стоит сделать паузу и осознать важную вещь: проблема может быть не в еде. 📍 Нам часто мешают похудеть собственные убеждения - мысли, которые мы постоянно себе повторяем. Со временем они незаметно формируют привычки и пищевое поведение...

Сегодня у нас почти чистая психология, поэтому будем смеяться и иронизировать над тем, что в какой-то момент приводит нас к простому, но судьбоносному решению: «Пожалуй, пора поговорить об этом… со специалистом». Обсудим, как грамотно руководить клубом интровертов, чтобы не перегрузить его участников лишним общением и не вызвать коллективную панику от слова «встреча». Конечно же, не обойдется и без антидепрессантов — потому что иногда лучший эффект дает даже не сама таблетка, а мысль: «Ну все, теперь у меня хотя бы есть план»...

В центре сюжета - психолог Полина Михайлова. На первый взгляд она кажется обычным специалистом: умеет внимательно слушать людей, замечает малейшие детали поведения и быстро считывает эмоции собеседника. Однако у Полины есть секрет. Иногда прикасаясь к людям или предметам она видит фрагменты из их прошлого. Но эту удивительную способность она старается скрывать, объясняя свои выводы профессиональной интуицией и наблюдательностью. Из-за внезапной и загадочной пропажи сестры она начинает сотрудничать с полицией, постепенно становясь ценным участником расследований...

Ни для кого не секрет, что многие люди хотят похудеть. В моей практике чаще всего с расстройствами пищевого поведения обращаются женщины, а также девочки-подростки, которые переживают из-за лишнего веса. Мужчины приходят с такими запросами крайне редко. Однако был у меня один интересный случай, о котором я вам сегодня расскажу. Около двух лет назад ко мне обратился мужчина тридцати лет. Уже в переписке он настойчиво интересовался только гипнозом. Когда я спросила, с какой проблемой он хочет поработать, мужчина ответил достаточно прямо: он хотел меньше есть...

Сегодня смеемся над котиками — ведь кто еще способен за пять минут поднять нам настроение и уровень окситоцина и при этом сохранить ощущение полного превосходства над человеком. Вспомним, что лето уже где-то рядом, а значит, снова начинается традиционный “похуденческий” сезон. Поэтому обсудим, сколько килограммов планируем скинуть — пару… или весь стратегический зимний запас...