Психолог_че

Часто человек живет в состоянии внутреннего напряжения, хаоса или “застревания”. И тогда еда становится самым простым способом быстро, но ненадолго себя успокоить. ▶ Сегодня я предлагаю вам простую, но очень интересную психологическую технику “Порядок в доме”. Она помогает восстановить более здоровую взаимосвязь между психикой и телом, снизить навязчивые привычки мышления и поведения, связанные с телесностью, а также реально навести порядок в окружающем пространстве. На первый взгляд техника может показаться очень простой...

Бесконтрольное и нервное переедание - это одна из самых распространенных проблем при РПП и лишнем весе. Поэтому мы продолжаем разбирать психологические техники, которые помогают не только снизить переедание, но и наладить связь со своим телом. Сегодня предлагаю вам попробовать технику “Маска обжоры”. Ее главная задача - научить вас лучше чувствовать и понимать свое тело, а также легче справляться с приступами ложного голода. ▶ Перед выполнением техники важно понимать: “Маска обжоры” - это не ваша личность...

Сегодня смеемся над всем подряд: обсудим законы, работу, отношения и, конечно, котиков - потому что без них уровень серотонина в подборке заметно падает 😺 Поговорим о круговороте еды в природе - едва ли не единственном стабильном и предсказуемом процессе в нашем неспокойном мире. Обсудим, почему иногда полезно позволить себе поспать до обеда, и почему именно в этот момент организм наконец говорит вам «спасибо»...

Руководство компании Lumon Industries находит новый способ управлять сотрудниками. С помощью специальной операции сознание человека разделяется на две независимые личности: “интру” (рабочую субличность) и “экстру” (внешнюю субличность). Связь между ними строго ограничена. Доступ к воспоминаниям определяется территориально: на работе сотрудникам недоступна их личная жизнь, а за пределами офиса - наоборот, они ничего не помнят о своей работе. Этот процесс невозможно отменить. И уволиться тоже оказывается не так просто...

Сегодня обсудим все самое насущное: новости, погоду, работу и жизненные цели - которые, кстати, не всегда должны иметь глубокий смысл, чтобы быть приятными. Поговорим о том, у кого вообще пульт от погоды и почему он явно не в тех руках. Краем глаза заглянем в реальность с ее новыми правилами - и постараемся не слишком удивляться тому, за что теперь можно получить штраф. Ну и, конечно, рассмотрим действительно уважительные причины взять кредит...

В работе с лишним весом и РПП существует достаточно много техник. И вам может показаться, что все они уже давно известны и мало чем отличаются друг от друга. Но на практике разница есть. Она заключается в том, как именно вы выполняете упражнение и на чем делаете акценты. Сегодня хочу предложить вам классический инструмент из арсенала специалиста по пищевому поведению - технику “Круг удовольствий”. Но чтобы она давала более выраженный и устойчивый результат, я добавила в нее несколько НЛП-фишек. 📍...

Люди часто связывают удовольствие с едой. Это самый доступный и привычный способ себя порадовать. Но есть нюанс: если регулярно использовать еду таким образом, это постепенно приводит к перееданию и набору лишнего веса. И тогда возникает замкнутый круг: чем меньше в жизни человека других источников радости, тем чаще он находит утешение в еде. ✨ Поэтому сегодня предлагаю вам простую, но при этом эффективную технику визуализации “Меню удовольствий”. Ее задача - сместить фокус внимания с еды на другие источники удовольствия в жизни...

Сегодня у нас шутки про все подряд: и жизненное, и актуальное. Поговорим об отношениях - например, как мириться после очередной ссоры и почему, несмотря ни на что, люди все равно остаются вместе. Краем глаза глянем на происходящие события, и постараемся не слишком кривить лицо, задаваясь вопросом: «а что вообще происходит?»...

В центре сюжета - Дэвид, сын магната, который рано остался сиротой и унаследовал огромное состояние. У него есть все: деньги, успешный бизнес, красивая девушка и ощущение, что его жизнь никогда не закончится. Однако все меняется после страшной автокатастрофы. После аварии его лицо изуродовано, поэтому он вынужден носить лицевой протез и регулярно встречаться с психиатром. В процессе этих бесед поднимаются темы анализа сновидений и осознанных снов. Постепенно Дэвид начинает замечать, что его реальность...

Сегодня у нас чистая психология - со всем внутренним составом и сопутствующими эффектами. Обсудим внутреннего ребенка и те самые голоса в голове, которые иногда устраивают целые собрания без вашего участия. Поговорим о «суперпрепаратах» от депрессии - от классических до весьма неожиданных. Скажем так, среди них иногда встречается что-то настолько мягкое, теплое и настойчиво требующее внимания, что эффект появляется...

Когда человек годами не может снизить вес, кажется, что проблема исключительно в силе воли. Что нужно просто взять себя “в руки”, начать заниматься спортом, перестать есть вредную пищу и т.д. Но что, если причина глубже, и она вообще не связана напрямую с тренировками и питанием? 📍 Напомню: это продолжение истории клиентки, которая пришла ко мне с классическим запросом - лишний вес, который не уходит, несмотря на диеты. Экспресс-диагностика показала типичную для РПП картину: высокая тревожность, заедание, замкнутый круг, из которого сложно выбраться...

Иногда в работе с РПП самое сложное - не подобрать подходящий метод лечения, а выявить причины проблемы. Потому что иногда не все так очевидно, как кажется на первый взгляд. Сегодня я хочу рассказать вам один случай из своей практики. Достаточно давний, но весьма показательный. Он как раз о том, как правильная психодиагностика и точная интерпретация результатов могут существенно сократить путь к решению проблемы. Итак. Ко мне обратилась женщина, 42 года, с весом 115 килограммов. Запрос звучал знакомо и вполне обычно: - “Я не могу похудеть...