Отёки

Чем могут быть вызваны отёки?Как бороться с отёчностью?

Человеческий организм-это водный раствор заключенный в оболочку.

Взрослый человек состоит на 75% из воды.

Вода - основной компонент крови, лимфы, желудочного сока и иных жидкостей в организм. Вода присутствует в мышцах, скелете и разных органах.

Где и сколько должно быть воды, решает и контролирует сам организм.

Когда по какой-то причине происходит сбой и в тканях скапливается жидкость, то возникает отёк.

Причины отеков могут быть острые и хронические заболевания,такие как:

• Патологии почек и печени
• Сердечная недостаточность
• Патология щитовидной железы (микседема)
• Лимфостаз
• Тромбоз глубоких вен
• Ангионевротический отек

Отёки нижних конечностей при хронической сердечной недостаточности

Отёки лица при микседеме

Такие отеки указывают на серьезные проблемы со здоровьем и требуют обращения к врачу.

Отёки могут быть физиологическими-например после употребления соленой пищи,большого количества углеводов или алкоголя.Такие отеки часто проявляются на лице.

Соль и углеводы (глюкоза) являются осмотически активными веществами

Съев много солёной/сладкой пищи, мы повышаем концентрацию натрия/глюкозы в тканевой жидкости.

Из-за этого вода из клеток под осмотическим давлением начинает проникать во внешнюю среду, чтобы выровнять соотношение воды и соли/глюкозы.

А мы в зеркале видим отекшее лицо.

Такие отеки являются вариантом нормы.

Физиологические отеки, как вариант нормы, умеренно выражены и часто проявляются на лице.

Предменструальный синдром

Отеки и небольшая прибавка веса часто наблюдаются за несколько дней до менструации. 

Связано это с изменением уровня эстрогенов и прогестерона. У многих женщин в этот период наблюдается задержка жидкости в организме и как следствие прибавка веса.

Другие причины отеков

• Тяжелые тренировки
• Прием некоторых лекарств
• Смена климата, часового пояса
• Недостаток сна

Что делать?

Физиологические отеки являются вариантом нормы, поэтому пугаться их не стоит.

Как правило, такие отеки достаточно быстро проходят сами.

Как помочь себе:

• Зарядка
• Прохладный душ
• Контрастные умывания 
• Легкий массаж лица
• Освежающая маска

Как ни парадоксально,для того чтобы уменьшить отечность,необходимо пить больше простой воды.

Нет никаких волшебных таблеток, от отеков!Для уменьшения отёчности:

1️⃣ Сбалансировано питайтесь 

2️⃣Не забывайте про умеренную физическую нагрузку

3️⃣Не игнорируйте жажду

4️⃣Уменьшите потребление соли и простых углеводов.