Йод является важным минералом для правильной работы щитовидной железы. Йододефицитные расстройства являются серьезными состояниями, которые могут приводить ко многим физическим и когнитивным расстройствам.
Чем опасен дефицит йода
Йод — элемент, который требуется нашему организму в микроколичествах. Его суточная доза для взрослых составляет 150 мкг, а для детей — 90. Большая часть йода в организме используется для синтеза гормонов щитовидной железы, кроме того, этот элемент важен и для работы других систем и органов — печени, нервной системы, сердца и сосудов. Особое значение он приобретает при беременности, так как его нехватка в организме матери может привести к порокам развития будущего ребенка.
«Несмотря на то, что человеку нужны действительно очень небольшие дозы йода, большинство испытывают нехватку этого микроэлемента, — комментирует - Ольга Малиновская, руководитель медицинского департамента федеральной сети медицинских лабораторий KDL. — Эксперты Всемирной организации здравоохранения обнаружили дефицит йода у жителей самых разных стран. Те, кто живет неподалеку от морского побережья, сталкиваются с йододефицитом реже, чем жители мегаполисов и горной местности».
Значительную часть йода люди получают с питанием. Йод присутствует в морской воде и почве. Морские водоросли особенно богаты йодом. Он содержится в морской капусте, морской рыбе, морепродуктах, а также в йодированной соли. Однако далеко не все то количество микроэлемента, которое содержится в продуктах, усваивается. Помешать усвоению может нехватка селена, прием некоторых лекарств, а также вредные привычки — курение и избыточное потребление алкоголя.
Некоторые люди подвергаются большему риску дефицита йода, включая младенцев, беременных и людей, придерживающихся веганской диеты.
Недостаток йода может снизить фертильность у людей любого пола. Например, это может снизить количество сперматозоидов и их качество.
Дефицит йода также является основной причиной предотвратимых когнитивных нарушений, включая повреждение головного мозга и значительное снижение IQ.4 Около 50 миллионов человек во всем мире имеют повреждения головного мозга, связанные с дефицитом йода. Дефицит йода обычно вызывает проблемы с обработкой мыслей. Симптомы могут быть похожи на симптомы деменции или болезни Альцгеймера, особенно у пожилых людей. Например, гипотиреоз может вызывать спутанность сознания и забывчивость.
Как диагностировать дефицит йода
Распознать дефицит йода не всегда просто. На ранних стадиях нехватка этого микроэлемента не сопровождается специфическими признаками. Человек может столкнуться с излишней раздражительностью, снижением концентрации внимания и работоспособности, проблемами с памятью, сильной утомляемостью.
При прогрессировании проблемы может начать увеличиваться вес без видимых причин, а также развиться зоб — состояние, при котором щитовидная железа увеличивается в размерах. Это происходит из-за того, что, пытаясь «захватить» как можно больше йода, присутствующего в крови, ткани щитовидной железы разрастаются. Заметить зоб можно невооруженным глазом, но остальные признаки зачастую не связывают с йододефицитом. Для определения содержания этого микроэлемента в организме врач может посоветовать сдать анализы, например исследование «Йод в моче, спектрометрия».
«Пытаться заменить лабораторный анализ домашним тестом, когда на кожу наносят йодную сетку, а затем следят, как быстро она исчезает, не стоит. Утверждение, что при дефиците этого микроэлемента йод с кожи быстро пропадет, так как будет поглощаться организмом, неверно. Таким образом усваивать йод наше тело неспособно», — подчеркивает Ольга Малиновская.
После получения результатов врач даст рекомендации по восполнению дефицита. В одних случаях достаточно будет скорректировать диету, добавив в нее йодированную соль, в других потребуется прием добавок с йодом.
Читайте также на нашем сайте:
https://shape.ru/zdorov-e-i-dolgoletie/ot-a-do-ya/3669-chto-nuzhno-znat-o-rannej-menopauze
